रात्री झोपण्यापूर्वी पाणी प्यावे का? जाणून घ्या हृदयासाठी खरं काय

झोपण्यापूर्वी एक ग्लास पाणी

झोपण्यापूर्वी एक ग्लास पाणी प्यायल्याने खरंच हार्ट अटॅक आणि स्ट्रोकचा धोका टळतो का?

हार्ट अटॅक

डॉक्टरांच्या मते, रात्री पाणी प्यायल्याने हार्ट अटॅक किंवा स्ट्रोक थेट टाळता येतो, याला ठोस वैज्ञानिक पुरावा नाही.

हायड्रेट ठेवणे

हृदयाच्या आरोग्यासाठी ठरावीक वेळी पाणी पिण्यापेक्षा दिवसभर शरीर हायड्रेट ठेवणे अधिक महत्त्वाचे आहे.

धोका

निरोगी व्यक्तींमध्ये रात्री काही तास पाणी न प्यायल्याने हार्ट अटॅक किंवा स्ट्रोकचा धोका वाढत नाही.

तहान लागल्यास झोपण्यापूर्वी

तहान लागल्यास झोपण्यापूर्वी पाणी प्या, पण मुद्दाम जास्त पाणी प्यायल्याने रात्री वारंवार लघवीला उठावे लागू शकते.

हृदय किंवा किडनी

हृदय किंवा किडनीच्या आजारांनी त्रस्त व्यक्तींनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय पाण्याचे प्रमाण वाढवू नये.

हृदय

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी पाण्यासोबत रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, आहार, व्यायाम आणि झोपेकडेही लक्ष द्या.

गूळ-खोबरे एकत्र खाता? आधी 'हे' वाचा!