पुन्हा एकदा आम्ही मजबूत प्रतिकारशक्ती (Immunity) विकसित करण्याचे महत्त्व जाणवित आहोत. मजबूत प्रतिकारशक्ती केवळ प्रतिबंधक भूमिकाच नाही तर पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेवर देखील परिणाम करू शकते. म्हणूनच, आपल्यातील रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आपण उपाययोजना करणे आवश्यक आहे.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे नैसर्गिक मार्ग आपल्या घरात अस्तित्वात आहेत. आपण त्यांना वापरून पाहिजेत. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे काही प्रभावी पेय पिणे. विशेषत: आवळा (Amla) आणि मुरिंगा (Moringa) बनविलेले पेय आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी चमत्कार करू शकते. आपण आधीच काही चांगल्या जुन्या घरगुती उपायांबद्दल ऐकले असेल जे आपल्याला विविध रोगांविरूद्ध मजबूत संरक्षण यंत्रणा तयार करण्यात मदत करू शकतात. येथे मोरिंगा आणि आवळापासून बनविलेले प्रतिकारशक्ती बूस्टर पेय आहे.

प्रतिकारशक्ती वाढविणारे पेय तयार करण्यासाठी साहित्य

आवळा चमचा, मोरिंगा पावडर किंवा 8-10 मॉरिंगा 1 ग्लास पाणी

एका ग्लास पाण्याने ब्लेंडरमध्ये मुरिंगा पाने मिसळा. हे मिश्रण एका चाळणीत एका काचेच्या ग्लास घाला.

मुरिंगा आणि आवळा रोग प्रतिकारशक्तीसाठी कसा फायदेशीर आहे

आत्तापर्यंत, आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की आपल्या आहारात व्हिटॅमिन सी सामग्री ठेवून आपली प्रतिकारशक्ती राखणे महत्वाचे आहे. तर, दोन्ही सामग्री आपल्याला कशी मदत करू शकतात हे येथे आहे.

आमलाचे अद्भुत आरोग्य फायदे

आवळा किंवा भारतीय हिरवी फळे येणारे एक झाड, अनेक फायदे सह लोड आहे. हे व्हिटॅमिन सी चे सर्वात समृद्ध स्रोत आहे. हे नैसर्गिक रोगप्रतिकारक आणि पाचक कार्यांना समर्थन देते. नियमित आवळा सेवन मॅक्रोफेज आणि रोगप्रतिकारक शक्तीच्या सुधारित क्रियेशी संबंधित आहे. व्हिटॅमिन सी समृद्ध असल्याने, हे शरीरातील पांढर्‍या रक्त पेशींचे उत्पादन वाढवते जे अनेक संक्रमणाशी लढण्यासाठी मदत करते. याव्यतिरिक्त, आवळामध्ये कॅल्शियम, लोह, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट, सोडियम इत्यादी आवश्यक इतर काही पोषक द्रव्ये देखील आहेत.

रोग प्रतिकारशक्तीला प्रोत्साहित करते आणि शरीर मजबूत करते.

रक्त शुद्ध करते आणि शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते.

डोळ्याच्या प्रकाशात सुधारण्याशी संबंधित आहे.

बर्‍याच रोगांना वेगाने बरे करते मुरुमांसारख्या त्वचेच्या समस्येस प्रतिबंध करते.

मुरिंगा पाने पासून आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे

मोरिंगाच्या पानांमध्ये पोषक तत्वांनी भरलेले असते जे शरीरात जीवनसत्त्वे अ, बी 1, बी 2, बी 3 आणि सी, लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, जस्त इत्यादी सारख्या अनेक सूक्ष्म पोषक घटकांनी शरीर भरते. त्यात अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी असतात. बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म जे विविध रोगांच्या विरूद्ध शरीराची रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात.

प्रतिकारशक्तीला प्रोत्साहन देते, रक्तातील साखरेची पातळी नियमित करते सुधारते आपल्या हाडे आणि सांधे मजबूत करते; झोपे सुधारते स्तनपान सुधारते शरीरात चरबी वाढणे वाढवते.

डिसक्लेमर: वरील लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य माहितीच्या आधारावर आहे. याबाबत अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

ताज्या बातम्या वाचण्यासाठी क्लिक करा