health-fitness-wellness

मिलिंद सोमणने केले Japanese Forest Bathing! हा प्रकार- फायदे जाणून घ्या

मिलिंद नेहमीच इंस्टाग्रामवर व्यायामाविषयी माहिती देत असतो

सकाळ डिजिटल टीम

मिलिंद सोमण त्याच्या फिटनेसने सर्वांनाच प्रेरणा देतो. कोणत्याही वयात व्यायाम केल्याने तंदुरूस्त राहता येते हे त्याच्याकडे बघून शिकायला मिळले. मिलिंद सोमण व्यायामाच्या (Exersice) फायद्यांबद्दल नियमित इंस्टाग्रामवर पोस्ट करत असतो. पण आता त्याने प्राचीन जपानी तंत्रद्वारे कसे तंदूरूस्त राहता येईल ते सांगितले आहे. या व्यायामामुळे तो शरीर (Body) आणि निसर्गाला एकत्र जोडू शकतो. हे तंत्र आहे फॉरेस्ट बाथिंग नावाचा जपानी प्रकार. त्याला 'शिनरीन योकू' असेही म्हणतात. मिलिंद अकिंतासह गुजरातमध्ये (Gujrat) गेला होता. इंस्टाग्रामवर त्याने गुजरातमधील जंगलात धावतानाचे (Running) फोटो शेअर केले. त्यात त्याने शिनरीन-योकू किंवा फॉरेस्ट बाथिंगच्या जपानी तत्त्वज्ञानाविषयी खुलासा केला.

या पोस्टमध्ये मिलिंद लिहितो, देविनामल इको कॅम्प साइटमधील आसपासच्या जंगलात , चालणे, बसणे, उभे राहणे, श्वास घेणे ही भावना फार छान आहे. शिनरीन-योकू, किंवा फॉरेस्ट बाथिंग या जपानी तत्त्वज्ञानात, जंगलात राहून आपण आणि निसर्गातील दरी कमी करण्यास मदत करते. तसेच आपल्याला नैसर्गिक गोष्टींशी जोडण्यास मदत करते. कारण निसर्गामुळे निरोगी राहणे हे अत्यंत सोपे आणि सुंदर आहे, असे मिलिंद लिहितो.

फोरेस्ट बाथिंग किंवा 'शिनरीन योकू म्हणजे काय? (What Is Shinrin-Yoku Or Forest Bathing?)

शिनरीन योकू किंवा फॉरेस्ट बाथिंगला फॉरेस्ट थेरपी असेही म्हणतात. म्हणजे एखाद्याने जंगलातील वातावरणाचा सर्वार्थाने आनंद घेणे. ही एक माईंडफुलनेस थेरपी आहे. ती १९८० च्या सुमारास जपानमध्ये उदयास आली. याचा अर्थ म्हणजे जंगलात फक्त चालणे किंवा धावणे असे नाही. तर, त्यापुढे जात हा शारीरिक आणि मानसिक व्यायाम आहे. एखाद्याचे आरोग्य सुधारण्यासाठी हवाबदल चांगला ठरतो. मात्र या पद्धतीत जंगलातील दृष्ये, आवाज आणि वासामुळे एखाद्याच्या आरोग्यात चांगले बदल होऊ शकतात. निसर्गात वेळ घालविल्याने आरोग्य चांगले राहते किंवा तो वेळ आपल्यासाठी शिकवणारा असतो, अशाप्रकारे विज्ञान या गोष्टीचे समर्थन करते.

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Parliament Session: संसदेचे हिवाळी अधिवेशन 25 नोव्हेंबरपासून, 'या' मुद्द्यांवरुन होणार घमासान

Olympic 2036 च्या आयोजनासाठी भारत सज्ज; IOC कडे पत्र पाठवून व्यक्त केली यजमानपदाची इच्छा

Nagpur AIIMS Recruitment: नागपूर एम्समध्ये विविध विभागांसाठी ‘ग्रुप-ए’ पदांची थेट भरती, पगार २ लाख रुपये; असा करा अर्ज

Gold Investment : महिला आणि संपत्ती: तरुणींमध्ये सोन्यात गुंतवणूक करण्याचा वाढता कल

Latest Marathi News Updates live : जम्मू-काश्मीरमध्ये सुरक्षा रक्षक अन् दहशतवाद्यांमध्ये चकमक सुरु

SCROLL FOR NEXT