music when sleep  
health-fitness-wellness

झोपण्याआधी गाणी ऐकताय! सवय पडू शकते महागात

याविषयी सायकलॉजिकल सायन्स जर्नलमध्ये अभ्यास प्रकाशित झाला आहे.

सकाळ डिजिटल टीम

गाणं ऐकायला अनेकांना आवडतं. अनेकजण मूड फ्रेश करण्यासाठी गाणं ऐकून झोपतात. झोपेतही (Sleep) अनेकजण गाणी ऐकतात. तुम्हीही असे करत असाल तर आत्ताच सावध व्हा. कारण एका संशोधनानुसार, जे लोक झोपण्यापूर्वी गाणी (Music) ऐकतात त्यांच्या झोपेतपण गाणी वाजत राहतात. म्हणजेच झोपेत असताना, तुमच्या मेंदुमध्ये (Brain) संगीताची प्रक्रिया बंद नसून सुरूच असते. याविषयी संशोधन झाले असून त्याचे परिणाम 'सायकोलॉजिकल सायन्स' जर्नलमध्ये प्रकाशित करण्यात आले आहेत.

संशोधन का केले?

झोपेवर संशोधन अमेरिकेतील बेलर विद्यापीठातील मानसशास्त्र आणि न्यूरोसायन्सचे सहयोगी प्राध्यापक मायकेल स्कलिन यांनी केले होते. संगीताचा झोपेवर काय परिणाम होतो हे शोधण्यासाठी त्यांनी संशोधन केले. ते याविषयी म्हणाले की, एके दिवशी रात्री अचानक त्यांना जाग आली. त्यानंतर त्यांना झोप आली नाही. पण त्यावेळी त्यांच्या मेंदूत झोपण्याआधी ऐकलेली संगीताची धून वाजत होती. असे एक दोन वेळा झाले. त्यानंतर त्यांनी या विषयावर संशोधन करण्याचा निर्णय घेतला.

no Sleep

झोपेवर होऊ शकतो परिणाम

प्रोफेसर स्कलिन सांगतात. गी गाणी किंवा संगीत ऐकल्यावर आपल्याला शांत वाटते. तरूणाई नियमितपणे झोपताना गाणी ऐकते. पण झोपायचा प्रयत्न करत असताना मेंदूमध्ये संगीत वाजत राहतं. यामुळे झोपेवर परिणाम होऊन ती खराब होण्याची शक्यता असते.

sleep

गाणं ऐकण्याची हवी योग्य वेळ

स्कलिन यांनी याबाबत संशोधन केले. त्यानुसार परीक्षण करून ते निष्कर्षाप्रत पोहोचले. त्यांनी ५० लोकांचा अभ्यास केला. त्यांना झोपण्याआधी वेगवेगळ्या प्रकारचे संगीत ऐकवले आणि त्यानुसार झोपेवर होणाऱ्या प्रभावाचा अभ्यास केला. जे लोकं झोपेआधी जास्त संगीत किंवा गाणी ऐकतात त्यांची झोप अधिक खराब होऊ शकते. स्कलिन सांगतात, संगीत ऐकण्याची वेळही महत्त्वाची असते, त्यामुळे झोपण्यापूर्वी संगीत ऐकू नका.

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Pune Crime: निकालाच्या आदल्या दिवशी पुण्यात निघाले कोयते; टोळक्याचा दहशत माजवण्याचा प्रयत्न

Pune Assembly Election Result : मतमोजणी केंद्राच्या परिसरात तीन हजार पोलिस तैनात; उमेदवारांच्या निवासस्थानांसह पक्ष कार्यालयांतही बंदोबस्त

Majalgaon Assembly Election 2024 Result : १९९५ ची पुनरावृत्ती; का पुन्हा प्रकाशपर्व! मुस्लीम, दलित मतावर जगतापांची मदार

Sports Bulletin 22th November: पर्थ कसोटीतील पहिल्या दिवशी गोलंदाजांचे वर्चस्व ते आगामी आयपीएल हंगामाची तारीख जाहीर

Georai Crime : बूथप्रमुखांचा अर्ज भरण्यास गेलेल्या एकावर लोखंडी रॉड आणि कोयत्याने तिघांकडून मारहाण, बीडच्या गेवराईतील घटना

SCROLL FOR NEXT