मुंबई : पोटात गॅस तयार होणे ही एक सामान्य समस्या आहे आणि बहुतेक लोक यामुळे त्रासलेले असतात. मसालेदार अन्न खाल्ल्याने, तळलेले आणि मैदायुक्त पदार्थ खाल्ल्याने किंवा खूप वेळा खाल्ल्याने असे होते. बरेच लोक गॅसच्या समस्येला हलके घेतात, परंतु यामुळे बद्धकोष्ठता, मूळव्याध, जुलाब, छातीत जळजळ आणि उलट्या सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

अशा वेळी औषध घेऊन दुष्परिणामांना आमंत्रण देण्यापेक्षा जुने घरगुती उपाय करून पाहणे चांगले. त्यांच्या मदतीने तुमची समस्या तर दूर होईलच पण दुष्परिणामही होणार नाहीत.

पूर्वी लोक डॉक्टरांकडे कमी जात असत आणि घरगुती उपायांनी त्यांच्या किरकोळ समस्या दूर होत असत. असे नाही की हे उपाय कालसुसंगत नाहीत, परंतु आपण ते वापरणे थांबवले आहे.

या टिप्स आजही तितक्याच प्रभावी आहेत. त्यापैकीच एक म्हणजे आयुर्वेदिक चहा. (ayurvedic tea recipe for gases problem)

आयुर्वेदिक चहाचे साहित्य

• ओवा - १ टिस्पून

• जिरे - १ टीस्पून

• सैंधव मीठ - १ चिमूटभर

• पाणी - १ कप

कृती

• पॅनमध्ये सेलेरी, जिरे आणि सैंधव मीठ परतून घ्या.

• नंतर त्यात १ कप पाणी घाला.

• ते २-३ मिनिटे उकळवा.

• नंतर ते गाळून वज्रासनात बसून प्यावे.

फायदे

• हिंगासह ओवा आणि जिरे वात असंतुलन दूर करतात. सेलरीमध्ये थायमॉल आढळते, जे गॅसपासून आराम देते.

• हिंगामध्ये कार्मिनेटिव आणि अँटिस्पास्मोडिक गुणधर्म असतात, ज्यामुळे पोटदुखी, पोट फुगणे आणि पेटके कमी होतात. हिंगामुळे पचनक्रियाही निरोगी राहते.

• गॅस आणि अॅसिडिटीपासून लवकर आराम मिळवण्यासाठी जिरे हा एक जुना घरगुती उपाय आहे. हे पाचक एन्झाईम्सचे स्राव वाढवते आणि पचन प्रक्रियेला गती देते.

• वज्रासनात या चहाचे सेवन केल्यास वात संतुलित राहतो आणि गॅस, वेदना आणि सूज येणे यांसारखे त्रास दूर होतात.

पोटात गॅस होऊ नये म्हणून काय करावे ?

• मैदा आणि तळलेले पदार्थ खाणे टाळा, कारण ते पचायला कठीण असतात.

• पचनाची कोणतीही समस्या किंवा बद्धकोष्ठता असेल तर गॅसची समस्या तुम्हाला सतावू शकते.

• खाण्याच्या सवयी सुधारा. रात्री उशिरापर्यंत अन्न खाणे टाळा.

• तणावामुळेही गॅसची समस्या उद्भवू शकते, त्यामुळे ती दूर करण्याचा प्रयत्न करा.

• रात्रीची झोप चांगली घ्या.

सूचना - या लेखातील माहिती सामान्य ज्ञानासाठी आहे. कोणत्याही प्रकारच्या औषधोपचारांसाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.