Yoga For Mens Health : योग हे शतकानुशतके मानवजातीसाठी फायदेशीर आहे म्हणून ओळखले जाते, म्हणूनच बहुतेक आरोग्य तज्ञ दररोज ते करण्याची शिफारस करतात. अनेक गंभीर आजारांपासून आराम मिळवण्यासाठी हे ज्ञान खूप उपयुक्त आहे. हे शरीर आणि मन दोन्हीला आरोग्यदायी ठेवण्याचे काम करते. योगामुळे सर्व नकारात्मक ऊर्जा शरीराबाहेर जाते, ज्याचा शेवटी आपल्या शरीराला फायदा होतो. विवाहित पुरुषांनाही एका विशेष प्रकारच्या योगाचा खूप फायदा होतो, ज्याबद्दल आपल्याला माहिती असणे आवश्यक आहे.

विवाहित पुरुषांनी हा योग अवश्य करावा

लग्नानंतर पुरुषांची जबाबदारी खूप वाढते, त्यामुळे ते अनेकदा आपल्या तब्येतीची विशेष काळजी घेत नाहीत आणि आतून कमजोर होऊ लागतात. अशा स्थितीत पुरुषांनी सकाळी उठून बटरफ्लाय योगा करावा, ज्यामुळे दिवसभर उत्साही वाटेल. चला जाणून घेऊया हा योग पुरुषांसाठी कसा फायदेशीर आहे.

बटरफ्लाय योगासन पुरुषांसाठी का फायदेशीर आहे

1. हे योगासन पुरुषांची प्रजनन क्षमता वाढवण्यास मदत करते कारण यामुळे तुमच्या शरीरातील रक्ताभिसरण चांगले होते. तसे, बटरफ्लाय योग केवळ पुरुषांसाठीच नाही तर महिलांसाठीही खूप फायदेशीर आहे.

2. अनेक पुरुषांना खूप लवकर थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू लागतो, अशा स्थितीत त्यांनी फुलपाखराची ही मुद्रा अवलंबली पाहिजे, त्यांना लवकरच फायदा होईल. तसेच, हे योग आसन रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते.

3. बटरफ्लाय योग केल्याने तुमचे अंतर्गत स्नायू मजबूत होतील आणि मांड्याभोवतीच्या स्नायूंना आराम मिळेल. दुसरीकडे, जर तुम्हाला गुडघेदुखीचा त्रास होत असेल तर हा योग तुमच्यासाठी रामबाण उपाय ठरू शकतो. (Health)

बटरफ्लाय योग कसा करावा?

यासाठी सर्वप्रथम जमिनीवर चटई पसरवा, मग गुडघे वाकवून पाय श्रोणीजवळ आणा, तुमचे तळवे एकमेकांना पूर्णपणे जोडलेले असावेत हे लक्षात ठेवा. दोन्ही पाय हातांनी घट्ट पकडून ठेवा. सरतेशेवटी, फुलपाखराच्या पंखाप्रमाणे मांड्या वर-खाली हलवायला सुरुवात करा. ही पद्धत पुन्हा पुन्हा करा. (Men)