जर तुम्ही योग्य जीवनशैलीचे पालन केले तर तुम्ही दीर्घकाळ निरोगी राहू शकता. पण आजकाल खराब जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे प्रत्येकामध्ये दोन आजार दिसून येत आहेत. बद्धकोष्ठता आणि वाढते कोलेस्ट्रॉल. जर तुम्हीही या दोन समस्यांनी त्रस्त असाल तर तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार खास प्रकारचे पुडिंग खाऊन आराम मिळवू शकता.

गाजर-चिया सीड्सचे पुडिंग कोलेस्ट्रॉल आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी उपयुक्त आहे.

चिया सीड्स आणि गाजरचे पुडिंग हे पोषक तत्वांचा खजिना आहे. चिया सीड्स आतड्यांमध्ये चांगले बॅक्टेरिया वाढवण्यास देखील मदत करतात. यामुळे पचनसंस्था निरोगी राहते.

लागणारे साहित्य

• चिया सीड्स - 2 चमचे

• लो फॅट मिल्क - एक कप

• किसलेलं गाजर - 1 कप

• ब्राऊन शुगर - 1 टीस्पून

• एक चमचा तूप

• बारीक केलेले बदाम

चिया सीड्स आणि गाजराचे पुडिंग कसे बनवायचे

एक कप लो फॅट दुधात चिया सीड्स रात्रभर भिजत ठेवा.

आता सर्व प्रथम गाजर धुवून स्वच्छ करा.

आता एक तवा घ्या आणि त्यात एक चमचा तूप घाला.

त्यात किसलेले गाजर घालून मिक्स करा.

त्यात एक चमचा ब्राऊन शुगर घाला.

आता भिजवलेल्या चिया सीड्समध्ये गाजर घाला.

वर किसलेले बदाम टाकून आनंद घ्या.