उन्हाळ्यात तुम्ही अनेक प्रकारच्या हंगामी फळांचा आस्वाद घेऊ शकता. या फळांमध्ये जांभळाचाही समावेश होतो. हे फळ अतिशय चवदार आणि आरोग्यदायी आहे. जांभळामध्ये अनेक पोषक घटक असतात. त्यात सोडियम, मॅग्नेशियम, लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी सारखे पोषक घटक असतात. जांभूळ आरोग्यासाठी अनेक फायदे देण्याचे काम करतात.

जांभूळ खाल्ल्याने त्वचाही हायड्रेट राहते. आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्याही जांभूळ खाल्ल्याने दूर होतात. जांभळामुळे बद्धकोष्ठताही दूर होते. जांभूळ खाल्ल्याने इतर कोणते आरोग्य फायदे होतात ते जाणून घेऊया.

डोळ्यांसाठी फायदेशीर

जांभळामध्ये व्हिटॅमिन ए असते. डोळ्यांचे आरोग्य राखण्याचे काम करते. त्यात व्हिटॅमिन सी देखील असते. हे त्वचेसाठी खूप चांगले आहे. यामुळे त्वचा ताजी आणि चमकदार दिसते.

हृदयासाठी चांगले

जांभळामध्ये पोटॅशियम असते. हे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते. यामुळे स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होण्यास मदत होते. जांभूळ खाल्ल्याने हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते.

हिरड्या आणि दातांसाठी चांगले

जांभूळ खाल्ल्याने हिरड्या आणि दात निरोगी राहण्यास मदत होते. जांभळाच्या पानांमध्ये बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात. हे हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव थांबवण्याचे काम करते. तुम्ही त्याच्या पानांपासून बनवलेली टूथ पावडर देखील वापरू शकता. यामुळे संसर्ग टाळण्यास मदत होते.

मधुमेह

जांभूळ मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासही मदत करते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. मधुमेहाच्या उपचारासाठी तुम्ही जांभळाच्या बिया, पाने आणि साल यांचाही वापर करू शकता.

अशक्तपणा

जांभळामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि लोह असते. जांभूळ खाल्ल्याने हिमोग्लोबिनचे प्रमाणही वाढते. हे फळ खाल्ल्याने शरीरातील अशक्तपणा दूर होतो. अशक्तपणा दूर करण्यासाठी तुम्ही जांभूळ देखील खाऊ शकता.