Benefits of almonds : बदाम भिजवून खाल्याने काय फायदे होतात ?

बदामामध्ये सूक्ष्म पोषक घटक आढळतात.

सकाळ डिजिटल टीम

Updated:4th Jan, 2023 at 10:12 AM

बदाममध्ये हृदयाच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त असणाऱ्या ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड, व्हिटॅमिन-ई, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम या घटकांचे प्रमाण जास्त असते. तसेच दररोज बदाम खाण्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित राहतो, वजन आटोक्यात राहते, रक्तातील वाईट कोलेस्टेरॉल कमी होतो तसेच दररोज बदाम खाल्ल्याने हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांचा रक्तप्रवाह नीट होतो.

बदाम आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.

कच्चे बदाम खाण्याऐवजी पाण्यात भिजवून बदाम खावे.

बदाम पाण्यात भिजवून खाल्ल्याने त्यातील फायटिक अॅसिडचे प्रमाण कमी होते.

जर तुम्ही कच्चे बदाम खाल्ले तर त्यात आढळणारे फायटिक अॅसिड आतड्यात अॅसिड तयार करू लागते.

पाण्यात भिजवलेले बदामात मॅग्नेशियम, सेलेनियम आणि झिंक बदामामध्ये आढळतात.

पाण्यात भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने पचनास मदत होते. त्यातील फायटिक अॅसिड्स सहज पचतात.

बदाम पाण्यात भिजवून खाल्ल्याने त्यात आढळणाऱ्या संयुगाचा प्रभाव कमी होतो.जर तुम्ही बदाम पाण्यात भिजवून खात असाल तर बदामाची चव वाढते.

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

SCROLL FOR NEXT

Benefits of almonds : बदाम भिजवून खाल्याने काय फायदे होतात ?

बदामामध्ये सूक्ष्म पोषक घटक आढळतात.

Also Read

Maharashtra Assembly Election 2024 Results Live Updates: राज्यातील सर्व मतदारसंघांच्या निकालाचे अपडेट्स एका क्लिकवर

Constitution of India : आणीबाणीतील सर्वच निर्णय रद्द करण्यासारखे नाहीत; सर्वोच्च न्यायालयाचे महत्त्वपूर्ण निरीक्षण

JP Nadda : अराजकाला काँग्रेसकडून चिथावणी; मणिपूर हिंसाचारप्रकरणी भाजपाध्यक्ष जे. पी. नड्डा यांचा आरोप