दैनंदिन जीवनात आपली आहार पध्दती जर योग्य नाही ठेवली तर अनेक आजारांना निमंत्रण द्यावे लागते. त्यातच जर शरीरात लोहाची पातळी योग्य असेल तरच शरीर निरोगी राहते. अन्यथा अनेक आजारांना निमंत्रण द्यावे लागते. यासाठी नियमित चांगली झोप, व्यायाम आणि योग्य आहार ही त्रिसुत्री असणे गरजेची असते. शरीरात हिमोग्लोबिन (Hemoglobin)तयार करण्यासाठी लोह सर्वात महत्वाचे आहे. 

हिमोग्लोबिन हे आपल्या रक्तातील पेशींमध्ये असलेले लोहयुक्त प्रथिन आहे, जे शरीराच्या सर्व भागांमध्ये ऑक्सिजनचा (Oxygen)पुरवढा करते. यासाठी नियमित खाण्यात लोहयुक्त पदार्थाचा समावेश करावा. नियमित आहारात मांसाहार, सीफूड, हिरव्या पालेभाज्या, ड्रायफ्रुट्स (Dry Fruits)आणि नट्सचा समावेश करा. आज तुम्हाला हिमोग्लोबिन वाढवण्यास मदत करणारे पाच पदार्थ सांगणार आहोत ज्याचा तुम्हाला नक्कीच फायदा होईल. चला तर जाणून घेऊया.