Irregular Menstruation  esakal
फोटोग्राफी

Irregular Menstruation : पाळी अनियमित येते? या ६ नैसर्गिक पद्धतीने करू शकतात नियमित

आजकालच्या तणावपूर्ण जीवनशैलीमुळे महिलांमध्ये हार्मोमल डिस्बॅलंसची समस्या फारच सामान्य झाली आहे.

सकाळ डिजिटल टीम

Irregular Menstruation : आजकालच्या तणावपूर्ण जीवनशैलीमुळे महिलांमध्ये हार्मोमल डिस्बॅलंसची समस्या फारच सामान्य झाली आहे. ज्यामुळे महिलांमध्ये अनियमित पाळीची समस्यासुद्धा मोठ्याप्रमाणात दिसू लागली आहे.

पाळी येणं ही नैसर्गिक प्रक्रीया आहे. त्यामुळे काही नैसर्गिक उपायांनी ती नियमित करणेही शक्य आहे. असे कोणते उपाय आहेत, जाणून घेऊया.
अॅक्युपंक्चर - ही अशी पद्धती आहे ज्यामुळे रक्तप्रवाहात सुधार होतो आणि ताण कमी होतो. त्यामुळे मासिक पाळीचे चक्र नियंत्रित करण्यास मदत होते.
व्यायाम - नियमित व्यायाम हार्मोन्सला नियंत्रीत करण्यास आणि आरोग्यात सुधार आणण्यात मदत करतो. त्यामुळे रोज किमान ३० मिनीटं व्यायाम नक्की करायला हवा.
पोषक आहार - संतुलीत आणि पोषक आहार हार्मोन्स नियंत्रित करातात. आरोग्यात सुधार करण्यास मदत करू शकतो. त्यामुळे महिलांनी आहात भरपूर प्रमाणात फळं, भाज्या, लीन प्रोटीनचा सहभाग करायला हवा.
नियंत्रित वजन - वय, उंचीनुसार वजन नियंत्रित ठेवणे फार आवश्यक असते. त्यामुळे हार्मोन्स नियंत्रित ठेवणे आणि आरोग्यात सुधार करणे हे नियमित पाळीसाठी फार आवश्यक असते.
हर्बल सप्लिमेंट - काही आयुर्वेदिक औषधे हार्मोन्स आणि पाळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. पण ही औषधे तज्ज्ञांच्या सल्ल्याशिवाय घेऊ नये.

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Also Read

Maharashtra Assembly Election 2024 Results Live Updates: राज्यातील सर्व मतदारसंघांच्या निकालाचे अपडेट्स एका क्लिकवर

Pune Online Fraud : ‘डिजिटल अरेस्ट’ करून आयटी अभियंत्याला सहा कोटींचा गंडा; सेवानिवृत्तीला काही महिने शिल्लक असताना बॅंक खाते रिकामे

Constitution of India : आणीबाणीतील सर्वच निर्णय रद्द करण्यासारखे नाहीत; सर्वोच्च न्यायालयाचे महत्त्वपूर्ण निरीक्षण

Pollution : बालकांचे भविष्य संकटात! दिल्लीसह उत्तर भारतात राष्ट्रीय प्रदूषण आणीबाणीची स्थिती; राहुल गांधींकडून चिंता व्यक्त

JP Nadda : अराजकाला काँग्रेसकडून चिथावणी; मणिपूर हिंसाचारप्रकरणी भाजपाध्यक्ष जे. पी. नड्डा यांचा आरोप

SCROLL FOR NEXT