Workout google
फोटोग्राफी

Lockdown Workout : फिट राहण्याचा घरगुती फंडा!

फिट राहण्यासाठी फॉलो करा 'या' टीप्स

शर्वरी जोशी
सध्या लॉकडाउन सुरु असल्यामुळे जीम, योगा सेंटर सारं काही बंद आहे. त्यामुळे फिटनेस फ्रिक लोकांना सध्या घरीच राहून त्याच्या फिटनेसकडे लक्ष द्यावं लागत आहे. यामध्येच घरी राहून फिटनेस कसा जपावा ते शौमा मेनन यांनी सांगितलं आहे ते पाहुयात.
फिट राहायचं असेल तर प्रत्येक व्यायाम प्रकार हा योग्य पद्धतीने करणं गरजेचं आहे. त्यामुळे घरी जरी व्यायाम करत असाल तर डंबेल्सच्या मदतीने व्यायाम करावा.
तुमच्या वर्कआउटचे वेळापत्रक डायरीत लिहून ठेवा.
व्यायाम करताना आरशामध्ये स्वतःला न्याहाळा. तुमची प्रगतीच तुमची प्रेरणा बनेल.
शक्यतो व्यायामाचं वेळपत्रक चुकवू नका आणि व्यायामाचा कंटाळा करु नका.
वर्कआऊट करण्याची योग्य वेळ ठरवून घ्या व त्यानुसारच दररोज व्यायाम करा.
व्यायाम करताना तुमच्या आवडीची गाणी ऐका म्हणजे व्यायाम करतांना उत्साह वाढेल.
सध्याच्या काळात घराबाहेर जाऊन जॉगिंग करणं शक्य नसल्यामुळे घरीच टेरेस किंवा घरात धावा.

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Also Read

Beed Parli Vidhan Sabha: परळीत चार मतदारकेंद्रांवर धुडगूस; EVM मशीन्स फोडले, केंद्राध्यक्षाला बेदम मारहाण

Maharashtra Assembly Election 2024 Voting Live: दुपारी ३ पर्यंत गडचिरोली जिल्ह्यात सर्वाधिक मतदान, पाहा जिल्ह्यानुसार मतदानाची टक्केवारी

Assembly Elections Voting: महाराष्ट्र आणि झारखंड निवडणुकांचे Exit Polls कधी येणार? जाणून घ्या तारीख आणि वेळ…

Voting Percentage: दुपारी १ वाजेपर्यंतची आकडेवारी समोर; महाराष्ट्र की झारखंड, मतदानात कोण ठरला मोठा भाऊ?

Adani Group: अदानी समूह देणार रिलायन्सच्या जिओ वर्ल्ड सेंटरला टक्कर; मुंबईत उभारणार सर्वात मोठे कन्व्हेन्शन सेंटर

SCROLL FOR NEXT