Fruits Drink Vegetables DryFruits esakal
फोटोग्राफी

Mahashivratri : उपवासादरम्यान खा या 5 गोष्टी; येणार नाही अशक्तपणा

भगवान शंकराच्या भक्तांसाठी महाशिवरात्री हा सर्वात मोठा उत्सव असतो.

सकाळ डिजिटल टीम

भगवान शंकराच्या भक्तांसाठी महाशिवरात्री हा सर्वात मोठा उत्सव असतो. या पवित्र उत्सवात अनेकजण उपवास करतात, जे पहिल्यांदा उपवास करतात त्यांच्या मनात यावेळी काय खावे आणि काय खाऊ नये, अशी द्विधा मनःस्थिती असते. चला तर मग उपवासावेळी काय खावे याबद्दल जाणून घेऊयात.

फळ: महाशिवरात्रीच्या उपवासाच्या वेळी सर्वात जास्त फळे खाण्याचा सल्ला दिला जातो. त्यात संत्री, डाळिंब, सफरचंद आणि तुम्हाला आवडतील ती फळे खावीत, कारण यामुळे तुमचं शरीर हायड्रेटेड राहील आणि पोटही रिकामं राहणार नाही.
हेल्दी ड्रिंक: महाशिवरात्रीच्या दिवशी पूजेनंतर हेल्दी ड्रिंक अवश्य प्यावे, ज्यामुळे शरीराला दिवसभर ऊर्जा मिळत राहील. उपवास करताना शरीरात पाण्याची कमतरता असते, त्यामुळे नारळपाणी, फळांचा रस, स्मूदी आणि लिंबू पाणी यासारखे द्रव पदार्थ प्यावेत.
ड्रायफ्रूट्स: महाशिवरात्रीच्या व्रताच्या वेळी असे अन्न खाणे आवश्यक असते जेणेकरून आपले पोट जास्त काळ भरलेले असेल, अशा प्रकारे ड्रायफ्रूट्स खाणे योग्य आहे, कारण यामुळे शरीराला भरपूर ऊर्जा मिळते.
कुट्टूचे पीठ: महाशिवरात्रीच्या उपवासात धान्य खाण्यास मनाई असल्याने कुट्टूचा आटा खाऊ शकता. याच्या मदतीने पराठे, पुरी किंवा पकोडे तयार करता येतात.
भाज्या हा शुद्ध सात्विक आहार मानला जातो, त्यामुळे तो उपवासासाठी योग्य आहे. बटाटे, भोपळा आणि अरबी भाज्यांचा आपल्या जेवणात समावेश नक्की करा, ते तयार करताना आपण सेंधा मीठ वापराल. भाज्या खाल्ल्याने चव येईलच, पण शरीरही निरोगी राहील.

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Also Read

Maharashtra Assembly Election Result : भाजप 100 जागांवर आघाडीवर, सलग तीन निवडणुकांमध्ये केले शतक पार

Mumbai Assembly Election Results 2024 LIVE Counting: हितेंद्र ठाकूर आणि स्नेहा दुबेंमध्ये काट्याची टक्कर

Maharashtra Assembly Election 2024 Results Vote Counting Live Updates: राहुरी विधानसभा मतदारसंघात प्राजक्त तनपुरे ३४९ मतांनी आघाडीवर

Maharashtra Assembly Election Result : महायुती सत्तास्थापनेजवळ; महाविकास आघाडीचीही कडवी झुंज

नुकतीच पार पडलेली ब्राइड टू बी पार्टी; आता बॅचलर पार्टीसाठी थायलंडला पोहोचली मराठी अभिनेत्री; पाहा झक्कास फोटो

SCROLL FOR NEXT