Children esakal
फोटोग्राफी

हिवाळ्यात 'हे' पदार्थ मुलांना खायला द्या, रोगप्रतिकारशक्ती वाढेल

सकाळ डिजिटल टीम

मुलांना (Children) खायला घालणं हे आव्हानापेक्षा कमी नाही. विशेषतः हिवाळ्यात (Winter Season) मुलांना फराळ खायला जास्त आवडतं, परंतु तरीही मुलांच्या आवडीनिवडी जाणून घेणं गरजेचं आहे. अशा अनेक आरोग्यदायी गोष्टी आहेत, ज्या हिवाळ्यात मुलांना खायला दिल्या जाऊ शकतात.

रताळं : रताळं लहान मुलांना खूप आवडतात. तुम्ही ऑलिव्ह ऑइलमध्ये रताळं तळून ते चीज किंवा पनीरसोबत खायला देऊ शकता.
सैल्मन फिश (Salmon Fish) : माशांमध्ये ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड, प्रोटीन यांसारखे अनेक पोषक घटक असतात. ते खाल्ल्यानं मुलांची दृष्टी सुधारते. याशिवाय, मुलांचा मेंदू तीक्ष्ण आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
अंडी (Eggs) : तुम्ही उकडलेलं अंडीही मुलांना खायला द्यावी. विशेषत: वाढत्या मुलांना अंडी खायला द्या, यामुळं त्यांची वाढ चांगली होते.
बाजरीची रोटी : बाजरीची रोटी मुलांना खायला द्या. गव्हाच्या भाकरीपेक्षा बाजरीत जास्त पोषक असतात. बाजरीची रोटी दही किंवा लोणच्यासोबत खायला देऊ शकता. बाजरीमध्ये प्रथिनं, फायबर, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि लोह यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश आहे.
दूध (Milk) : लहान मुलांना नेहमी गरम दूध द्यावं. कोमट दूध प्यायल्यानं बाळांना चांगली झोप लागते. तसेच मूल दूध पीत नसेल, तर त्यात दोन बदाम बारीक करून किंवा चॉकलेट (Chocolate) टाकून मुलाला कोमट दूध द्यावं.

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Also Read

Maharashtra Assembly Election 2024 Results Vote Counting Live Updates: महाविकास आघाडी सरकार स्थापन करेल; शिवसेनेच्या (UBT) नेत्याचा दावा

Mumbai Assembly Election Results 2024 LIVE Counting: शायना एन सी सिद्धिविनायकाच्या दर्शनाला पोहोचल्या

Bacchu Kadu Update: निवडणूक निकालापूर्वी बच्चू कडूंचा निकाल लागला, कोर्टाने काय दिला निर्णय?

Chandrapur Assembly Constituency Result 2024 : चंद्रपूर मतदारसंघात भाजप आपला बालेकिल्ला मिळवणार? किशोर जोर्गेवार विरुद्ध प्रवीण पाडवेकर

Versova Assembly Constituency Result: भारती लव्हेकर विरुद्ध हारून खान

SCROLL FOR NEXT