दिवाळीचा सण झाल्यानंतर लग्नाचा सिझन सुरू होतो. नववधू बनणाऱ्या मुलींनी लग्नाची तयारीही सुरु केली असेल. लग्नात सुंदर दिसण्यासाठी मुली महागडे कपडे, दागिने, ब्युटी पार्लरवर पैसे खर्च करतात. नववधू फक्त एका दिवसासाठी खूप पैसे खर्च करते, पण लग्नातील कपडे आणि भारी मेकअप काढून नवीन नवरीचा लूक सुंदर दिसला पाहिजे. अशा परिस्थितीत मुलींनी नैसर्गिक पद्धतीने दीर्घकाळ सुंदर दिसण्यासाठी उपाय करायला हवेत. यासाठी योग हा सर्वात प्रभावी उपाय आहे. योगा केल्याने त्वचा मऊ आणि चमकदार बनते. अशा स्थितीत वधूने लग्नापूर्वी नैसर्गिक सौंदर्यासाठी योगासने सुरू करावीत. आज आम्ही तुम्हाला अशा चार योगासनांविषयी सांगणार आहोत, ते नियमित केल्याने त्वचा नितळ आणि चमकदार बनते.
चमकदार त्वचेसाठी सर्वांगासन (Sarvangasana):
हे योग आसन करण्यासाठी पाठीवर झोपा आणि पाय, कंबर वर करा. आपल्या खांद्यावर सर्व भार घेऊन, आपल्या हातांनी पाठीला आधार द्या. कोपरे जमिनीवर ठेवा आणि दोन्ही हात कमरेवर ठेवा. या स्थितीत आपली कंबर आणि पाय सरळ ठेवा. संपूर्ण भार खांद्यावर आणि हातांवर असावा. पायांची बोटे हळू हळू नाकाच्या रेषेत आणा. दीर्घ श्वास घेताना थोडा वेळ या स्थितीत रहा.
सॉफ्ट स्कीनसाठी हलासन (Halasan) :
हे आसन करण्यासाठी तुमच्या पाठीवर झोपा आणि तुमचे हात जमिनीवर बाजूला ठेवा. आता दोन्ही पाय 90 डिग्री वर करा. ही प्रक्रिया करताना पोटाच्या स्नायूंचा वापर करा. या स्थितीत राहून दोन्ही तळवे जमिनीवर ठेवा. हळूवारपणे आपल्या डोक्याच्या मागे पाय हलवा. 30 सेकंद या स्थितीत रहा.डार्क सर्कलसाठी फेस योगा (Face Yoga) :
डोळ्यांखाली डार्क सर्कल असतील तर फेस योगा करा. यासाठी तुमच्या दोन्ही हातांच्या तर्जनीने डोळ्यांखाली हलक्या हातांनी आतून बाहेरून मसाज करा. तुमचे डोळे उघडे ठेवा. असे रोज करा.चेहऱ्यावरील फॅट कमी करण्यासाठी हास्य योग:
चेहऱ्यावर अतिरिक्त चरबी असल्यास विनोदी योगासने करा. यासाठी रोज मोठ्याने हसा. हसण्याने चेहऱ्यावर साठलेली चरबी कमी होते. यासोबतच या योगामुळे मनही निरोगी राहते.सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.