Childrens Health Tips : सकाळीच पेपर वाचला की शाळकरी मुलाची आत्महत्या अशी एखादी तरी बातमी असतेच. ते वाचून आपण हळहळ व्यक्त करतो आणि पान बदलतो. काहीलोक शिक्षण पद्धतीला तर काहीजण पालकांना दोष देतात. सध्याची शिक्षणामुळे लहान मुलांनाही ताण-तणावाचा सामना करावा लागत आहे. त्यामुळे मुलांच्या आरोग्यावर इफेक्ट होत आहे.    

आजच्या काळात शिक्षण म्हणजे केवळ शर्यत बनली आहे. या शर्यतीत जे मागे पडू लागतात ते विद्यार्थी आत्महत्येचा विचार करतात. राजस्थानच्या कोटामध्ये एकामागून एक विद्यार्थी आत्महत्या करत आहेत. ऑगस्ट महिन्यात आतापर्यंत 6 मुलांनी आत्महत्या केल्या असून यावर्षी 23 मुलांनी आत्महत्या केल्या आहेत. 27 ऑगस्ट रोजी 5 तासांत दोन विद्यार्थ्यांनी आत्महत्या केली होती.

या आत्महत्येचे कारण आहे केवळ अभ्यासामुळे होणारा ताण-तणाव. खरं तर, लहानपणापासून आपल्या सर्वांना एकच गोष्ट शिकवली जाते. कुटुंबाचे नावलौकीक मिळवणे, त्यासाठी जास्त अभ्यास करणे, इतर मुलांची उदाहरणे देणे अशी उदाहरणे त्यांना दिली जातात. यामुळेच यशस्वी होण्याची इच्छा मुलांच्या अंगात भिनते.पण यामुळे मुलांवरचा दबाव इतका वाढतो की ते हाताळणे कठीण होऊन बसते. (Mental Health)

इतरांपेक्षा पुढे जाण्याच्या स्पर्धेत ते मनापासून सहभागी होतात. अभ्यास आणि अपेक्षांच्या ओझ्याखाली दबून काही आत्महत्या करतात. तर काही डिप्रेशनमध्ये जातात. शाळा-कॉलेजचे हे टेन्शन त्यांना वयाच्या 10-12 व्या वर्षी हायपरटेन्सिव्ह मनोरूग्ण बनवत आहे.

नैराश्य आणि उच्चरक्तदाब बालपणात होतो. वयाच्या 25 व्या वर्षी तरुण हृदय व मूत्रपिंडाच्या आजारांना बळी पडतात. म्हणूनच हृदयविकाराचा झटका, मूत्रपिंड निकामी होणे आणि मेंदूतील रक्तस्त्राव यांसारख्या प्रकरणांमध्ये 25 ते 40 वयोगटातील भारतात झपाट्याने वाढ होत आहे.

भारतात, 10 ते 12 वर्षे वयोगटातील 35% मुले आणि 13 वर्षांवरील 25% मुले उच्च रक्तदाबास बळी पडतात. जर्नल ऑफ अमेरिकन मेडिकल असोसिएशननुसार, भारतातील प्रत्येक 3 किंवा 4 मुलांपैकी 1 बालकाला उच्च रक्तदाब असतो. 13 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांमध्ये जर बीपी 130/80 च्या वर असेल तर त्याला हायपरटेन्शन मानले जाते.

10-12 वर्षे वयोगटातील मुलांना होतोय उच्च रक्तदाबाचा त्रास

भारतात 10 ते 12 वर्षे वयोगटातील 35% मुले आणि 13 वर्षांवरील 25% मुले उच्च रक्तदाबास बळी पडतात. जर्नल ऑफ अमेरिकन मेडिकल असोसिएशन (JAMA) नुसार, भारतातील प्रत्येक 3 किंवा 4 मुलांपैकी 1 बालकाला उच्च रक्तदाब असतो.

13 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांमध्ये जर बीपी 130/80 च्या वर असेल तर त्याला हायपरटेन्शन मानले जाते. बालपणातील उच्च रक्तदाब आणि वयाच्या 25 व्या वर्षी मूत्रपिंड आणि हृदयरोग.

देशातील 25 ते 40 वयोगटातील तरुणांना हृदयविकाराचा झटका, किडनीचे आजार आणि ब्रेन हॅमरेजसारख्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते. मुलांवर सतत अभ्यासासाठी दबाव टाकणे योग्य नाही. त्यांचे खेळणे आणि उडी मारणे हे अभ्यासाइतकेच महत्त्वाचे आहे.

ज्या मानसिक तणावाशी ते झगडत असतात, त्याची अनेकदा चर्चा होते. पण ज्या मुलांवर अभ्यास आणि कामगिरीचा दबाव असतो, त्यांच्या शारीरिक हालचालीही कमी होतात याकडे फार कमी लोक लक्ष देतात.

संधिवात आणि स्पॉन्डिलायटिसचा धोका वाढेल

डोकेदुखी, मायग्रेन आणि टाइप 2 मधुमेहाच्या तक्रारी सामान्य झाल्या आहेत. मग लठ्ठपणा सामान्य आहे ज्यामुळे बीपीची समस्या देखील उद्भवते. या कारणामुळे अनेक तरुणांना पक्षाघाताचा झटकाही येतो, जो पूर्वी लहान वयात फारसा होत नव्हता. देशभरातील लाखो विद्यार्थी मानसिक तणावाने त्रस्त आहेत. शाळेच्या दबावामुळे मुले नैराश्याचे बळी ठरू शकतात.

'आत्महत्येचा कारखाना'

राजस्थानमधील कोटा शहर हे कोचिंग हब म्हणून ओळखले जाते मात्र आता या शहरात विद्यार्थ्यांच्या आत्महत्येच्या घटना वाढत आहेत. कोटाच्या कोचिंग सेंटरमध्ये काय चालले आहे. दर आठवड्याला होणाऱ्या चाचण्या विद्यार्थ्यांसाठी कशा घातक ठरत आहेत. राजस्थानच्या गेहलोत सरकारने पुढील दोन महिन्यांसाठी परीक्षांवर बंदी घातली आहे. पण हे पुरेसे असेल का?

एकट्या कोटामधूनच इतक्या आत्महत्या का होत आहेत? अशी परिस्थिती का निर्माण झाली की आज कोटा येथे शिकणारे विद्यार्थी तणावाखाली आहेत आणि पालकांच्या मनात कोणत्याही अनुचित घटनेची भीती नाही?या सर्व प्रश्नांची उत्तरे तुम्हाला आमच्या या अहवालात पाहायला मिळतील.

इतरांशी स्वतःची तुलना करू नका

जर तुमचा मुलगा अभ्यासात कमकुवत असेल आणि स्वतःची तुलना अभ्यासात मजबूत असलेल्या मुलाशी करत असेल, तर त्याला काही गोष्टी समजावून सांगणे आवश्यक आहे. त्याला सांगा की त्याने कधीही कोणाशीही स्वतःची तुलना करू नये, त्याने फक्त स्वतःला सर्वोत्तम बनवण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. मुलाला सांगा की जेव्हा आपण स्वतःची इतरांशी तुलना करण्यात वेळ वाया घालवतो, त्या वेळी इतर लोक कठोर परिश्रम करून पुढे जात असतात.

मुलांवर ताण- तणावाचा परिणाम

1. शारीरिक विकनेस

2. मानसिक आरोग्याचा त्रास

3. तणावामुळे उर्जा पातळी कमी होते

4. पटकन थकवा

5. वाचताना झोप येते

मुलांची मेंदूची शक्ती कशी वाढवायची 

5 बदाम, 5 अक्रोड पाण्यात भिजवा. चांगले बारीक करून त्यात ब्राह्मी, शंखपुष्पी, ज्योतिष्मती पावडर घालून मुलांना द्या.

हे सुपर फूड मुलांना उत्साही बनवतील

1. दूध

2. कोरडे फळ

3. ओट्स

4. सोयाबीनचे

5. मसूर मसूर

6. रताळे

मजबूत प्रतिकारशक्तीसाठी हे उपाय करा

1. गिलोय-तुळशीचा उष्टा

2. हळदीचे दूध

3. हंगामी फळे

4. बदाम-अक्रोड

5. शारीरिक वाढ वाढेल

6. आवळा- कोरफडीचा रस

7. दुधासह शतावरी

8. खजूर + दुधासह केळी