Drinks For Blood Sugar : प्रत्येक व्यक्तीची स्थिती जशी आहे त्याप्रमाणे डॉक्टर नीट निरीक्षण करून रक्तातील साखरेचे प्रमाण आवश्यक तितक्या रेंजमध्ये राहील यासाठी प्रयत्न करतात. रक्तातील साखरेचे प्रमाण घरच्या घरी मोजता येईल अशी किट्स आता सर्वत्र सहज उपलब्ध आहेत, त्यामुळे मधुमेही व्यक्तींना त्यांच्या रक्तातील साखरेच्या प्रमाणावर लक्ष ठेवणे अधिकाधिक सोपे बनत आहे.

रक्तातील साखरेचे प्रमाण कधी मोजावे आणि त्यासाठीची आवश्यक रेंज किती असली पाहिजे याचा सल्ला डॉक्टर देतात. पण काहीवेळा अनेक वेगवेगळ्या कारणांमुळे रक्तातील साखर सर्वसाधारण रेंजपेक्षा वाढू शकते. रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढणे या स्थितीला हायपरग्लायसेमिया म्हणतात.

जेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी वाढते तेव्हा कोणत्याही व्यक्तीला अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. आजच्या काळात मधुमेहाची समस्या खूप सामान्य झाली आहे. याला सामोरे जाण्यासाठी औषधे, निरोगी जीवनशैली आणि योग्य आहार अत्यंत आवश्यक आहे.

साखरेमुळे शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात डागही दिसू लागतात. त्वचेचा रंगही अनेक ठिकाणाहून बदलू लागतो. याशिवाय जेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी वाढते तेव्हा शरीरात इतर अनेक लक्षणे दिसू लागतात. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी अनेक आरोग्यदायी पेये वापरली जाऊ शकतात.

मेथीचे पाणी

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी मेथीचे पाणी चांगले मानले जाते. त्यात सॅपोनिन आढळते. हे शरीरात कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण आणि पचन मंद करते. मधुमेहाची समस्या टाळण्याचा आणि त्याचा प्रभाव कमी करण्याचा हा एक प्रभावी मार्ग आहे.

मेथीमध्ये असलेले अल्कलाइट्स इन्सुलिनचे उत्पादन सुधारतात. हे चयापचय वाढवण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी देखील चांगले आहे. रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्यामुळे तुमच्या त्वचेचा रंग बदलत असेल तर ते जरूर प्या.

आवळा कोरफडीचा रस

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठीही हे पेय फायदेशीर आहे. हे इंसुलिनचे प्रकाशन वाढवून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत करते. जर तुम्हाला इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता असेल किंवा त्वचेची समस्या असेल तर तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात या पेयाने करू शकता.

चिया बियाणे पाणी

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी चिया बियांचे पाणी खूप प्रभावी आहे. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी, वजन कमी करण्यासाठी आणि रक्तातील साखर सुधारण्यासाठी हे फायदेशीर आहे. तुम्ही ते दिवसभरात कधीही घेऊ शकता पण सकाळी लवकर पिणे चांगले. यामध्ये ओमेगा ३ मुबलक प्रमाणात आढळते. कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी ते प्यावे.

तुळस चहा

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी तुळशीचा चहा चांगला आहे. हे इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारते. चयापचय वाढवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात तुळशीच्या चहाने करू शकता. तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत असेल तर ती मजबूत करण्यासाठी तुळशीचा चहा प्या. ते तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.

ही काळजी पण घ्या

रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करणे ही काही जादू नाही. त्यासाठी नियंत्रण आणि शिस्त असणे आवश्यक आहे. तुमची औषधे नियमितपणे घ्या. रक्तातील साखरेचे प्रमाण तपासत रहा आणि ते का वाढते किंवा का कमी होते ते समजून घ्या.

जेवण, खाणे नियमितपणे होऊ द्या. आरोग्याला पूरक खाणे खा, अति खाऊ नका किंवा जेवण टाळू नका. साखर असलेली पेये पिऊ नका. अल्कोहोलच्या सेवनावर नियंत्रण ठेवा. धूम्रपान करू नका. जीवनशैली जर निरोगी असेल तर तुम्हाला रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात राखले जाऊ शकते