Diabetes  sakal
लाइफस्टाइल

Diabetes Diet: हे सुपरफूड खाल्ल्याने मधुमेहाचा धोका कमी होतो, जाणून घ्या

हिवाळ्यात मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आहारात ‘या’ पदार्थांचा समावेश करा!

Aishwarya Musale

जर तुम्हाला अंडी खायला आवडत असतील तर तुमच्यासाठी एक आनंदाची बातमी आहे. अंडी खाण्याचे अनेक फायदे असले तरी एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की अंडी खाल्ल्याने टाइप २ मधुमेहाचा धोका कमी होतो.

'अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन'मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, ज्या पुरुषांनी दर आठवड्याला चार अंडी खाल्ली त्यांना टाइप-2 मधुमेह होण्याचा धोका आठवड्यातून फक्त एक अंडे खाणाऱ्या पुरुषांपेक्षा 37 टक्के कमी असतो.

संशोधनात मोठा खुलासा

इस्टर्न फिनलँड विद्यापीठातील संशोधकांनी 1984 ते 1989 दरम्यान 42 ते 60 वयोगटातील 2,332 पुरुषांच्या खाण्याच्या सवयींचा अभ्यास केला. त्यानंतर १९ वर्षांच्या फॉलोअपमध्ये ४३२ पुरुषांना टाइप २ मधुमेह असल्याचे आढळून आले.

अंडी खाण्याचे फायदे

अभ्यासात असे आढळून आले की अंड्याच्या सेवनाने टाइप 2 मधुमेहाचा धोका आणि रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी होते. या वेळी, शारीरिक क्रियाकलाप, बॉडी मास इंडेक्स, धूम्रपान आणि फळे आणि भाज्यांचे सेवन यासारख्या संभाव्य घटकांचा देखील विचार केला गेला.

आठवड्यातून चारपेक्षा जास्त अंडी खाल्ल्याने कोणताही अतिरिक्त फायदा होत नाही. कोलेस्टेरॉल व्यतिरिक्त, अंड्यांमध्ये फायदेशीर पोषक घटक असतात, जे प्रभावी असू शकतात. उदाहरणार्थ, ते ग्लुकोज चयापचय आणि निम्न-स्तरीय सूज सुधारण्यासाठी प्रभावी असू शकतात, ज्यामुळे टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी होतो.

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Mahayuti Manifesto: महायुतीकडून कोल्हापूरच्या प्रचार सभेत वचननामा जाहीर; जनतेला दिली ‘ही’ १० आश्वासनं

Sharada Sinha: बिहारच्या गानकोकिळा शारदा सिन्हा यांचं निधन! दिल्लीच्या एम्समध्ये घेतला शेवटचा श्वास

Ladki Bahin Yojana: लाडक्या बहिणींसाठी मुख्यमंत्र्यांची मोठी घोषणा, महिन्याला मिळणार 2100 रुपये

Latest Marathi News Updates : देश-विदेशात दिवसभरात काय घडलं? वाचा एका क्लिकवर

Porsche Car Accident : रक्ताचे नमुने बदलण्यास सांगणाऱ्याचा अटकपूर्व जामीन सर्वोच्च न्यायालयानेही फेटाळला

SCROLL FOR NEXT