वजन वाढवायचे असो किंवा वजन कमी करायचे असो, तुम्ही खाण्या-पिण्यात जेवढे जास्त प्रयत्न करता, तेवढाच व्यायाम देखील करता, तुमचे वजन नीट चेक करणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. अनेकदा वजन चेक करण्यासाठी वेट मशीनचा वापर केला जातो.
काहीवेळा असेही वाटते की जास्त खाल्ल्याने मशीन जास्त वजन सांगत आहे. मात्र, असे होत नाही. काही दिवसांपूर्वी न्यूट्रिशनिस्ट अपूर्व अग्रवालने इंस्टाग्रामवर एक व्हिडिओ शेअर केला होता, ज्यामध्ये तिने वजन कसे आणि कधी तपासायचे हे सांगितले होते. जाणून घेऊया...
वीकेंड नंतर वजन तपासू नका
वीकेंडमध्ये बहुतेक लोक आवडत्या गोष्टी खातात आणि व्यायाम स्किप करतात. अशा स्थितीत वीकेंडनंतर वजन चेक केले तर योग्य माप सापडत नाही. जेव्हा जास्त वजन असते तेव्हा आत्मविश्वासाची कमतरता असते, ज्यामुळे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेवर परिणाम होतो.
व्यायामानंतर लगेच वजन चेक करणे टाळा
वर्कआउट केल्यानंतर लगेचच वजन चेक केले तर ते बरोबर कळत नाही. व्यायामाने शरीरातून जास्त घाम बाहेर पडतो. यामुळे वजनाचे मोजमाप बरोबर येत नाही.
वजन चेक करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ
जर तुम्हाला तुमचे वजन चेक करायचे असेल असेल तर वजन तपासण्याची योग्य वेळ म्हणजे सकाळी. यावेळी, फ्रेश झाल्यानंतर, आपण आपले वजन चेक करू शकता. यासाठी मशीनवर नीट उभे राहणेही आवश्यक आहे.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.