जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा हे अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांचे मुख्य कारण मानले जाते, त्याची वेळीच काळजी न घेतल्यास रक्तदाब, मधुमेह आणि इतर अनेक प्रकारचे आजार होण्याचा धोका वाढतो. आपल्या जीवनशैलीत आणि आहारात अनेक प्रकारच्या अडथळ्यांमुळे कालांतराने वजन वाढू शकते. तुम्हीही वाढलेल्या वजनाच्या समस्येने चिंतेत आहात का?

आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी सर्वच व्यक्तींनी उपाय करत राहणे गरजेचे आहे. यासाठी अतिरिक्त वजन कारणीभूत ठरणाऱ्या घटकांची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे.

जेनेटिक्स हे लठ्ठपणाचे प्रमुख कारण मानले जाते, म्हणजेच जर तुमच्या कुटुंबातील कोणीतरी आधीच या समस्येचा बळी असेल, तर तुम्हीही त्याचा बळी ठरण्याची शक्यता लक्षणीय वाढते. अशा लोकांना विशेष खबरदारी घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

तणावाची समस्या

जर तुम्ही जास्त ताण घेत असाल तर या स्थितीमुळे तुमचे वजन वाढू शकते. खरं तर, जेव्हा आपण तणावाच्या स्थितीत असतो, तेव्हा शरीरात कोर्टिसोल हार्मोनची पातळी वाढते ज्यामुळे तुम्हाला जास्त खाण्याची इच्छा होते, झोपेचा त्रास होतो आणि चयापचय दरावरही परिणाम होतो ज्यामुळे पोटाची चरबी आणि शरीरातील चरबी वाढते. वजन नियंत्रणात ठेवायचे असेल तर तणावाची पातळी नियंत्रणात ठेवा.

सेंडेंटरी लाइफस्टाइल हे लठ्ठपणाच्या वाढत्या समस्येचे एक कारण मानले जाते. शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे लठ्ठपणा वाढू शकतो आणि इतर अनेक रोग जसे की मधुमेह, हृदयविकार आणि यकृताच्या समस्या वाढू शकतात.

म्हणूनच आरोग्य तज्ञ सर्व लोकांना दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम करण्याची शिफारस करतात. नियमित शारीरिक हालचाली तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.

जीवनशैली आणि आहार व्यतिरिक्त, विशिष्ट प्रकारच्या औषधांचे सेवन केल्याने तुमचे वजन जास्त होण्याचा धोका असतो. तुम्ही डिप्रेसेंट्स, स्टिरॉइड्स, एंटी-सीजर औषधे, मधुमेहाची औषधे आणि बीटा-ब्लॉकर्स घेतल्यास, तुम्हाला साइड-इफेक्ट्स देखील होऊ शकते. जर तुम्ही ही औषधे घेत असाल तर नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.