दिवसभर फ्रेश वाटण्यासाठी अॅक्टिव आणि निरोगी मानसिकता अत्यंत आवश्यक आहे. आपण जे पदार्थ (Food) खातो आणि जी लाइफस्टाइल जगतो त्याचाही आपल्या मूडवर परिणाम होतो. आपल्या आहार आणि लाइफस्टाइलमध्ये काही बदल करून आपण मूड कसा चांगला ठेउ शकतो हे जाणुन घेउया. आपल्या आहारात आणि लाईफस्टाइल (Lifestyle) थोडे बदल केल्यास मुड चांगला होउ शकतो.
दिवसभर फ्रेश वाटण्यासाठी सक्रिय आणि निरोगी मानसिकता अत्यंत आवश्यक आहे. आपण जे पदार्थ खातो आणि जी लाइफस्टाइल (Lifestyle) जगतो त्याचाही आपल्या मूडवर परिणाम होतो. आपल्या आहार आणि लाइफस्टाइलमध्ये काही बदल करून आपण मूड कसा चांगला ठेउ शकतो हे जाणुन घेउया.
सॅल्मन, सार्डिन यासारखे मासे आणि अक्रोडमध्ये आढळणारे पोषक घटक आपला मूड चांगला करण्यास मदत करतात.
तेलकट पदार्थांचे अतिसेवन केल्याने पचनशक्ती बिघडते.
अल्कोहोलमुळे सुध्दा आपल्या मूडवर परिणाम होतो आणि नैराश्य येते, शक्य तितक्या लवकर अल्कोहोलचे सेवन टाळावे.
पालेभाज्या, फळं, सुकामेवा यासारख्या पोषक पदार्थांचे (Food) सेवन केल्याने देखिल मूड चांगला राहतो
नियमितपणे योगा केल्याने आपण निरोगी राहतो तसेच आपला मुड देखिल चांगला राहतो.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.