Mens Health :

भोपळ्याच्या बियांचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये असलेले पोषक आणि गुणधर्म आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. आपल्या देशात भोपळ्याचे अनेक प्रकारे सेवन केले जाते. संपूर्ण भारतात भोपळ्याचे विविध प्रकारचे पदार्थ बनवले जातात परंतु त्याच्या बियांचे फायदे माहित असणारे फार कमी लोक आहेत.

भोपळ्याच्या बियांच्या फायद्यांबद्दल माहिती नसल्यामुळे लोक त्यांना फेकून देतात. मात्र याचे सेवन पुरुषांसाठी अतिशय उपयुक्त मानले जाते. पुरूषांसाठी भोपळ्याच्या बियांचे अनेक फायदे आहेत. आणि अनेक गंभीर समस्यांमध्येही याचा वापर केला जाऊ शकतो.

जर तुम्ही मधुमेहाने त्रस्त असाल किंवा पुरुषांशी संबंधित कोणताही गंभीर आजार असेल तर त्याचा वापर खूप फायदेशीर मानला जातो. चला जाणून घेऊया भोपळ्याच्या बियांचे फायदे आणि पुरुषांसाठी त्याचे उपयोग.

पुरुषांसाठी भोपळ्याच्या बियांचे फायदे

भोपळ्याच्या बिया हे पोषक तत्वांचे पॉवर हाऊस मानले जाते. भोपळ्याप्रमाणेच त्याच्या बियांमध्येही भरपूर पोषक असतात. भोपळ्याच्या बियांमध्ये ओमेगा -6 फॅटी ऍसिडसह प्रथिने आणि असंतृप्त चरबी भरपूर प्रमाणात असतात.

दैनंदिन आहारात याचा समावेश केल्यास अनेक फायदे होतात. भोपळ्याच्या बियांमध्ये लोह, कॅल्शियम, बी2, फोलेट आणि बीटा-कॅरोटीन सारखे पोषक घटक देखील मुबलक प्रमाणात आढळतात.

ज्याचे सेवन हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आणि शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी राखण्यासाठी खूप उपयुक्त मानले जाते. मधुमेहाच्या समस्येमध्ये तुम्ही भोपळ्याच्या बियांचा वापर करू शकता आणि याचे अनेक फायदे आहेत.

पुरुषांमध्ये प्रोस्टेट कर्करोग रोखण्यासाठी फायदेशीर

जीवनशैली आणि आहाराशी संबंधित कारणांमुळे पुरूषांमध्ये प्रोस्टेट कर्करोगाची समस्या वेगाने वाढत आहे. भोपळ्याच्या बियांमध्ये असलेले मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, झिंक, फायबर आणि सेलेनियम प्रोस्टेट कर्करोगाच्या समस्येवर फायदेशीर मानले जाते. त्याच्या नियमित सेवनाने प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका कमी होण्यास मदत होते.

ऊर्जा पातळी वाढवण्यासाठी उपयुक्त

ज्या लोकांमध्ये उर्जेची पातळी कमी आहे त्यांच्यासाठी भोपळ्याच्या बिया रामबाण उपाय म्हणून काम करतात. या बियांचे सेवन केल्याने शरीरात रक्त आणि ऊर्जा पातळी वाढण्यास मदत होते. भोपळ्याच्या बियांमध्ये असलेले गुणधर्म पुरुषांमध्ये ऊर्जा पातळी वाढवण्यास मदत करतात.

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी फायदेशीर

कस्टर्ड ऍपल किंवा भोपळ्याच्या बियांमध्ये फॅट, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट असतात, जे तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. मोनोसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड त्याच्या बियांमध्ये आढळतात , जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. तसेच चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवते. यामध्ये मॅग्नेशियम देखील चांगल्या प्रमाणात आढळते, जे हृदय सक्रिय ठेवण्यास मदत करते. तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही याचे नियमित सेवन करू शकता.

भोपळ्याच्या बिया मधुमेहामध्ये फायदेशीर

भोपळ्याच्या बियांचे सेवन करून मधुमेह नियंत्रणात ठेवता येतो. याचे नियमित सेवन केल्यास मधुमेहाचा धोकाही बऱ्याच अंशी कमी होऊ शकतो. जर तुम्ही त्याच्या बियांचे सेवन केले तर तुम्हाला मधुमेह होण्याची शक्यता खूपच कमी होते. पुरुषांमध्ये मधुमेहाची समस्या झपाट्याने वाढत आहे, या समस्येचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही याचे रोज सेवन करू शकता.

शुक्राणुंची संख्या वाढवण्यासाठी उपयुक्त

पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यासाठी भोपळ्याच्या बियांचे सेवन खूप उपयुक्त आहे. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार तुम्ही याचे नियमित सेवन करू शकता. भोपळ्याच्या बियांमध्ये प्रथिने आणि चरबीसारखे पोषक घटक असतात, ज्यामध्ये ओमेगा -6 फॅटी ऍसिड असतात जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.