sitting for long hours google
लाइफस्टाइल

सावधान ! इतके तास बसून काम केलंत तर येईल हृदयविकाराचा झटका

तुम्हाला कोणताही आजार असेल-नसेल तरीही सलग बराच वेळ बसून राहाणे वाईटच.

नमिता धुरी

मुंबई : संगणक किंवा टीव्हीसमोर तुम्ही सलग काही तास बसत असाल तर सावधान ! इतका वेळ बसून राहिल्याने हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता असते. रोज ५-६ तास बसणाऱ्यांपेक्षा १० तास बसणाऱ्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता जास्त असते. इतकेच नाही तर हाडे, रक्तदाब, मधुमेह, इत्यादी गोष्टींवर परिणाम होतो. बसून राहिल्यामुळे blood clotचाही धोका असतो.

तुम्हाला कोणताही आजार असेल-नसेल तरीही सलग बराच वेळ बसून राहाणे वाईटच. काम करत असताना अधूनमधून विश्रांती घेऊन थोडेसे चाला. टाळेबंदीत घरातून काम करताना जीवनशैली पूर्ण बिघडली. या दरम्यान वैद्यकीय तपासण्या केलेल्या नसतील तर नक्की करून घ्या.

सतत बसून राहिल्याने रक्तदाब वाढतो व यामुळे मधुमेहाचा धोका निर्माण होतो. कंबरेच्या चारही बाजूंना चरबी वाढते. कोलेस्टेरॉल वाढते. त्यामुळे लठ्ठपणा येतो.

हाडांची हालचाल होणे आवश्यक असते. तसे न झाल्यास मान आणि पाठीला त्रास होतो. एखादी व्यक्ती ४ तासांपेक्षा कमी वेळ बसत असल्यास त्या व्यक्तीला धोका कमी असतो. ४ ते ८ तास बसल्यास मध्यम धोका असतो. ८ ते ११ तास बसल्यास उच्च प्रतीचा धोका असतो. तसेच ११ तासांपेक्षा अधिक वेळ बसून राहिल्यास धोका अतिप्रमाणात असतो.

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Maharashtra Assembly Election 2024 Results Live Updates: राज्यातील सर्व मतदारसंघांच्या निकालाचे अपडेट्स एका क्लिकवर

Pune Online Fraud : ‘डिजिटल अरेस्ट’ करून आयटी अभियंत्याला सहा कोटींचा गंडा; सेवानिवृत्तीला काही महिने शिल्लक असताना बॅंक खाते रिकामे

Constitution of India : आणीबाणीतील सर्वच निर्णय रद्द करण्यासारखे नाहीत; सर्वोच्च न्यायालयाचे महत्त्वपूर्ण निरीक्षण

Pollution : बालकांचे भविष्य संकटात! दिल्लीसह उत्तर भारतात राष्ट्रीय प्रदूषण आणीबाणीची स्थिती; राहुल गांधींकडून चिंता व्यक्त

JP Nadda : अराजकाला काँग्रेसकडून चिथावणी; मणिपूर हिंसाचारप्रकरणी भाजपाध्यक्ष जे. पी. नड्डा यांचा आरोप

SCROLL FOR NEXT