Yoga Day  Sakal
लाइफस्टाइल

Yoga Day 2023: हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी ही 5 योगासने ठरतील फायदेशीर, जाणून घ्या

आम्ही तुम्हाला त्या योगासनांविषयी सांगणार आहोत, जे हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहेत.

Aishwarya Musale

योगासने केल्याने आपले हृदयही निरोगी राहते. ते योग्य पद्धतीने केले तर शरीर निरोगी राहते. व्यस्त जीवनशैलीत हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी योगावर विश्वास ठेवला जाऊ शकतो. येथे आम्ही तुम्हाला त्या योगासनांविषयी सांगणार आहोत, जे हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहेत.

भुजंगासन : कोब्रा पोज म्हणजे भुजंगासन केल्याने हृदय मजबूत होते. यामुळे पाठीचा कणा मजबूत आणि लवचिक होतो. भुजंगासनामुळे पाठदुखीमध्येही आराम मिळतो. भुजंगासनामुळे हृदयविकाराचा धोकाही कमी होतो.

उष्ट्रासन: उंटाची पोज म्हणजेच उष्ट्रासन छाती स्टरेच होते आणि पाठही मजबूत असते. या आसनामुळे शरीरात लवचिकता येते, शरीराला ताकद मिळते आणि पचनशक्ती वाढते.

ताडासन: ताडासनाला माउंटन पोज असेही म्हणतात. यामुळे शरीरातील मुद्रा आणि रक्ताभिसरण सुरळीत राहते. ताडासन हृदय गती सुधारण्यासाठी ओळखले जाते.

शवासन: या आसनाला हे नाव पडले आहे कारण ते मृत शरीराचा आकार घेते. शवासन हृदयाचे ठोके सामान्य ठेवते तसेच तणाव कमी करते.

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Maharashtra Assembly Election 2024 Results Vote Counting Live Updates: पोस्टल मतांच्या मोजणीला सुरुवात; हडपसर मधून चेतन तुपे आघाडीवर

Mumbai Assembly Election Results 2024 LIVE Counting: ज्योती गायकवाड आघाडीवर

Maharashtra Assembly Elecation Result: महाविकास आघाडीला बहुमत मिळाले तर...प्लॅन B तयार, दगाफटका टाळण्यासाठी उचलले मोठे पाऊल

IND vs AUS: जसप्रीत बुमराहने दिवसाच्या पहिल्याच चेंडूवर घेतली विकेट अन् केला १७ वर्षात कोणाला न जमलेला पराक्रम

Maharashtra Assembly Election Result: निकालाच्या टेन्शननं बीपी वाढलंय? अशी घ्या काळजी

SCROLL FOR NEXT