Jump Day 2024: दरवर्षी 20 जुलै हा दिवस जागतिक उडी दिन म्हणून साजरा केला जातो. या दिवसाची सुरुवात जर्मनीतील एका व्यक्तीने आपल्या वेबसाइटद्वारे केली होती. हा दिवस 2006 मध्ये प्रथमच साजरा करण्यात आला आणि त्याचा उद्देश वाढत्या ग्लोबल वार्मिंगबद्दल लोकांना सतर्क करणे हा आहे. हे तुम्हाला थोडं विचित्र वाटेल, पण जागतिक उडी दिवस याच उद्देशाने सुरू करण्यात आला आहे. 20 जुलै 2006 रोजी टॉरस्टेन लॉशमन नावाच्या व्यक्तीच्या साइटवर सुमारे 600,256,820 जंपर्सनी नोंदणी केली होती.
लोशमन यांनी लोकांना सांगितले की, उडी मारणे ही एक कला आहे आणि त्याद्वारे ग्लोबल वॉर्मिंग देखील कमी करता येते. ग्लोबल वॉर्मिंग कमी करण्यासाठी ते कसे फायदेशीर मानले जाते हे जाणून घेऊया.
लोकांना या दिवशी एकत्र उडी मारण्याचा सल्ला दिला जातो. असे केल्याने पृथ्वीवरील वजन कमी होईल आणि ती आपल्या मूळ कक्षेतून नवीन कक्षेत जाऊ शकेल, असा विश्वास आहे. हा केवळ एक विनोद आहे. कारण पृथ्वीवरील आपल्या सर्वांचे वजन नगण्य आहे आणि ते तिच्या कक्षा किंवा गतीवर परिणाम करू शकत नाही.
लोक हा दिवस आनंद म्हणून साजरा करतात. या दिवशी लोकांना ठराविक वेळी उडी मारण्याचा सल्ला दिला जातो. मात्र, या करोडो लोकांनी एकत्र उडी घेतली तर फरक पडू शकतो, असे काही लोकांचे मत आहे. अनेक शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की सुमारे 600 दशलक्ष लोकांनी एकत्र उडी मारली तर फरक पडू शकतो.
हाडं मजबुत राहतात
नियमितपणे दोरीवरच्या उडी मारल्याने हाडं मजबूत होतात. तसेच हाडांचे अनेक आजार दूर राहतात.
संतुलन राहते
उडी मारल्याने शरीराच्या विविध भागांमध्ये समन्वय आणि संतुलन राखण्यास मदत होते. उडी मारताना शरीराचे जवळजवळ सर्व स्नायू सक्रिय होतात.
वजन नियंत्रणात राहते
जर तुम्हाला वजन कमी करण्याचे असेल तर वर्कआउट रुटीनमध्ये दोरीवरच्या उडी मारण्याचा समावेश करावा. वजन कमी करण्यासोबतच हे तुम्हाला तंदुरुस्त शरीर मिळवण्यासही मदत करेल. जेव्हा तुम्ही उडी मारता तेव्हा जास्त कॅलरी बर्न होतात आणि तुमचे चयापचय सुधारते.
तणाव दूर होते
नियमित उडी मारल्याने तणाव कमी होतो. जेव्हा तुम्ही उडी मारता तेव्हा ते मज्जासंस्थेचे स्थिरीकरण करण्यास मदत करते. मज्जासंस्थेच्या स्थिरीकरणाच्या अंतर्गत - सेरोटोनिन सोडले जाते - जे तणाव आणि नैराश्याशी संबंधित समस्यांविरूद्ध कार्य करते. त्यामुळे चिंतामुक्त राहण्यासाठी तुम्ही तुमच्या रोजच्या व्यायामामध्ये उडी मारण्याचा समावेश केला पाहिजे.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.