Yoga For Belly Fat : नियमित योगा केल्याने शरीराला बरेच फायदे मिळतात. मात्र आज आम्ही तुम्हाला पोटाची चरबी कमी करणारे काही बेस्ट योगा सांगणार आहोत. हे योगा केल्याने कमी वेळात तुम्हाला त्याचे सकारात्मक परिणाम दिसून येतील.
त्रिकोणासन, सर्वांगासन आणि वीरभद्रासन या तीन योगांचा सराव केल्याने तुमच्या पोटाची चरबी तर कमी होईलच, पण कंबरेभोवती जमा झालेली चरबीही कमी होईल.
त्रिकोणासन
जर तुमच्या पोटाभोवती चरबी वाढली असेल तर त्रिकोणासन तुमच्यासाठी खूप चांगले आहे. योगाचे हे आसन केवळ पचन सुधारत नाही, तर पोट आणि कंबरेवर साठलेली चरबी कमी करण्यासही उपयुक्त आहे. या आसनामुळे शरीरातील रक्त प्रवाह वाढतो. या आसनाने एकाग्रताही सुधारते.
सर्वांगासन
वजन कमी करण्याच्या दृष्टीने सर्वांगासनही फार फायद्याचे आहे. या आसनामुळे पचनक्रिया सुधारते तसेच शरीराला शक्ती मिळते. यासोबतच तुमची मेटाबॉलिझम पावरही वाढते. यासोबतच थायरॉईडची पातळी संतुलित राहाते. या आसनामुळे पोटाचे स्नायू आणि पाय मजबूत होतात. तसेच श्वसन प्रणाली सुधारते. (health)
विरभद्रासन
तुम्हाला तुमचे थाइज आणि खांदे टोन करायचे असल्यास विरभद्रासन उपयुक्त ठरू शकते. विरभद्रासन तुमची पाठ, पाय आणि हातांना टोन करते तुमचा बॅलेंस मजबूत होतो. हे तुमच्या पोटाला टोनिंग करण्यास देखील मदत करते. (Weight Loss Tips)
योगा करताना तुम्हाला हाडांचा त्रास असेल किंवा आणखी काही समस्या असल्यास योगा सराव करण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.