Saisimran Ghashi
आजच्या स्पर्धात्मक जगात यशस्वी होण्यासाठी बुद्धिमत्ता महत्त्वाची भूमिका बजावते.
IQ हा बुद्धिमत्तेचा एक मापदंड आहे जो आपल्या तर्क, समस्या सोडवण्याची क्षमता आणि ज्ञान आत्मसात करण्याची क्षमता दर्शवितो.
तर, जाणून घ्या IQ कसे वाढवू शकतो.
मेंदूच्या विविध भागांना उत्तेजित करण्यासाठी मेझ, कोडे सोडवणे,पझल क्यूब आणि 3D मॉडेल सारख्या क्रियामध्ये स्वतःला गुंतवा.
स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी फ्लॅशकार्ड, स्मरणशक्ती गेम आणि माइंड मॅप्सचा वापर करा.
नवीन भाषा शिकणे आपल्या मेंदूला नवीन मार्गांनी विचार करण्यास आणि समस्या सोडवण्यास शिकवते.
लहान मुलांपासून ते प्रौढांपर्यंत कोणत्याही वयात नवीन भाषा शिकणे फायदेशीर ठरू शकते.
वाचन आपल्या शब्दसंग्रह, समज आणि तर्क कौशल्ये सुधारण्यास मदत करते.
विविध विषयांवर पुस्तके, लेख आणि बातम्या वाचा.
झोप आपल्या मेंदूला माहिती प्रक्रिया आणि समेकित करण्याची परवानगी देते.
दररोज 7-8 तासांची गुणवत्तापूर्ण झोप घेणे आवश्यक आहे.
सकारात्मक विचार आपल्या मानसिक आरोग्यास आणि कार्यक्षमतेस चालना देते.
कृतज्ञता व्यक्त करा, सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवा आणि आव्हानात्मक परिस्थितीत लवचिकता दाखवा.
या व्यतिरिक्त नियमित व्यायाम करा,निरोगी आहार घ्या,तणाव कमी करा आणि नवीन गोष्टी शिका.
या सवयी बुद्धिमत्ता आणि संपूर्ण मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करतील.