सकाळ डिजिटल टीम
लहान मूल असो वा प्रौढ, सर्वांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी पुरेशी झोप खूप महत्त्वाची आहे.
आपण मुलांबद्दल बोललो, तर झोपेच्या कमतरतेमुळे, त्यांना अनेकदा चिडचिड होऊ लागते.
आयुष्याच्या सुरुवातीच्या काळात मुलांमध्ये चांगली झोप न मिळाल्यास आयुष्यभर गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.
चांगल्या झोपण्याच्या पद्धतीसाठी तुम्हाला आधी तुमच्या मुलासाठी चांगला मील प्लॅन तयार करावा लागेल.
झोपण्याची आणि उठण्याची वेळ निश्चित करा.
मूल झोपेल अशा कोणत्याही खोलीत टीव्ही, म्युझिक सिस्टीम बंद ठेवावी.
जर बाळ झोपत असेल तर मोबाईल फोनही त्याच्या आजूबाजूला ठेवू नकामुल झोपत असताना खोलीत शांततेचे वातावरण ठेवा.
मुलाच्या बेडरूममध्ये सामान्य तापमान तसेच अंधार ठेवा. अंधारामुळे झोपेशी संबंधित हार्मोन मेलाटोनिन वाढण्यास मदत होते.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.