Harshada Shirsekar
चेहरा सुंदर दिसावा यासाठी कित्येक जणी महागड्या केमिकलयुक्त प्रोडक्ट्सचा वापर करतात. पण यामुळे चेहऱ्याच्या त्वचेचं नुकसान होतंय, हे लक्षात घ्या.
याऐवजी नियमित काही योगासनांचा सराव केल्यास चेहऱ्यासह संपूर्ण शरीरास अगणित लाभ मिळतील.
शरीरातील रक्ताभिसरणाची प्रक्रिया योगरित्या सुरू नसल्यास कित्येस समस्या उद्भवू शकतात. यामुळे स्नायूं आखडणे, कमकुवत होणे इत्यादी समस्या निर्माण होऊ शकतात.
शरीरात रक्ताभिसरण योग्य पद्धतीने होत नसल्यास त्वचेच्या रंगावरही याचा परिणाम होतो. या समस्येपासून सुटका हवी असल्यास काही आसनांचा नियमित सराव करावा.
या आसनामुळे शरीरातील रक्ताभिसरणाची प्रक्रिया सुरळीत सुरू होण्यास मदत मिळू शकते. यामुळे चेहऱ्यावरील मुरूम, सुरकुत्यांची समस्या कमी होऊन चेहऱ्यावर तेज येते.
सर्वप्रथम पाठीवर झोपावे. हळूहळू दोन्ही पाय आकाशाच्या बाजूनं वर उचलावेत. दोन्ही हाताच्या पंजांनी पाठीला आधार द्यावा.
आपल्या क्षमतेनुसार आसनाची अंतिम स्थिती धारण करावी. पाय गुडघ्यात दुमडू नये. जसे आसनाच्या अंतिम स्थितीत गेलात तसेच उलट्या क्रमाने आसन सोडावे.
सर्वप्रथम पाठीवर झोपा. यानंतर दोन्ही पाय वरील दिशेनं उचला व डोक्याच्या मागील बाजूस आणून पायाची बोटे जमिनीवर टेकवा. पण पाय गुडघ्यांमध्ये दुमडू नये. हात जमिनीवरच ठेवा.
आपल्या क्षमतेनुसार अंतिम स्थितीत राहा व नंतर आसन सोडून द्यावे. तज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनानुसार दोन्ही आसनांचा सराव करावा.
डिस्क्लेमर : सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. सकाळ माध्यम समूह अशा कोणत्याही गोष्टींची पुष्टी करत नाही. अधिक तपशीलांसाठी तुम्ही तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घेऊ शकता.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.