निरोगी आरोग्यासाठी उपयुक्त असणारे 'ब्रिस्क वॉक' म्हणजे काय? जाणून घ्या ‘हे’ फायदे

निरोगी जीवनशैली

निरोगी जीवनशैलीसाठी नियमित व्यायाम करणे आणि संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे

तंदूरूस्त

शारिरीक आणि मानसिक आरोग्य उत्तम राहण्यासाठी शरीर तंदूरूस्त असणे गरजेचे आहे.

फिटनेस

आजकाल लोक फिटनेस उत्तम प्रकारे राखण्यासाठी जिमला जातात, योगा करतात, चालायला जातात किंवा घरीच व्यायाम करतात.

ब्रिस्क वॉक

सामान्य चालण्यापेक्षा ब्रिस्क वॉक हे जरा वेगळे आहे. या ब्रिस्क वॉकिंगमध्ये तुम्ही खूप वेगाने चालत नाही आणि खूप हळू देखील चालत नाही, यालाच ब्रिस्क वॉक असे म्हटले जाते.

हृदयासाठी फायदेशीर

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी ब्रिस्क वॉक अतिशय फायदेशीर आहे. 

ताण-तणाव दूर होतो

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, दररोज ब्रिस्क वॉक केल्याने मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो.

वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त

दररोज ब्रिस्क वॉकिंग केल्याने शरीरातील स्नायू मजबूत होतात आणि कॅलरीज लवकर बर्न होतात.

उन्हाळ्यात नाचणीचे सेवन करणे आरोग्यासाठी लाभदायी, जाणून घ्या फायदे