Monika Lonkar –Kumbhar
काजू तुमच्या हृदयाचे कार्य सुरळीत राखण्यात मदत होते.
काजू खाण्याचे अनेक फायदे आहेत कारण ते अनेक पोषक तत्वांनी युक्त असतात.
काजूमध्ये असेलले हाय मॅन्गिशिअममुळे हृदयरोगांपासूनही बचाव होतो.
काजू भिजवून खाणे देखील फायदेशीर मानले जाते. याशिवाय भिजवलेल्या काजूमध्ये सुक्या काजूपेक्षा जास्त फायबर असते, जे आपल्या पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर असते आणि बद्धकोष्ठतेच्या त्रासातूनही आपली सुटका करते.
भिजवलेले काजू खाल्ल्याने हाडे मजबूत ठेवण्यासोबतच ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या हाडांशी संबंधित आजारांचा धोकाही कमी होतो.
काजूमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन ई असतात, जे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात.
भिजवलेले काजू खाल्ल्याने आपल्या मेंदूचे आरोग्य वाढते, ज्यामुळे वाढत्या वयाबरोबर स्मृतिभ्रंशाचा धोका कमी होतो.