एक महिना मांसाहार टाळल्यास शरीरावर काय होतो परिणाम? जाणून घ्या

Sudesh

श्रावण

आपल्याकडे कित्येक लोक श्रावण महिन्यात मांसाहार करणे टाळतात. कित्येक लोकांच्या घरामध्येही नॉनव्हेज शिजत नाही.

Benefits of Veg Food | eSakal

शाकाहाराचे फायदे

शाकाहार करण्याचे अनेक फायदे आहेत. यामुळेच जगभरातील कित्येक लोक कायमस्वरूपी मांसाहार बंद करत आहेत.

Benefits of Veg Food | eSakal

एक महिना टाळा

एक महिना मांसाहार टाळल्यामुळे तुमच्या शरीरावर काय परिणाम होतो, याबाबत संशोधनातून माहिती समोर आली आहे. डाएटिशियन डॉ. एकता सिंहवाल यांनी याबाबत माहिती दिली आहे.

Benefits of Veg Food | eSakal

बद्धकोष्ठता

एकता यांनी सांगितलं, की शाकाहारी खाण्यामध्ये फायबरचा समावेश मोठ्या प्रमाणात असतो. त्यामुळे पचनसंस्था सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.

Benefits of Veg Food | eSakal

वजन

हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये नॉनव्हेजच्या तुलनेत कमी कॅलरी आणि अधिक फायबर असतात. त्यामुळे, पुन्हा-पुन्हा भूक लागत नाही आणि वजन नियंत्रणात राहतं.

Benefits of Veg Food | eSakal

शरीरातील सूज

प्रोसेस केलेलं मांस खाल्ल्यामुळे कित्येक जणांना शरीरात सूज येण्यासारख्या समस्या उद्भवतात. एक महिना मांसाहार टाळल्यास यातून आराम मिळतो. तसंच, सिस्टिमॅटिक इन्फ्लेमेशन देखील कमी होतं.

Benefits of Veg Food | eSakal

कोलेस्ट्रॉल

मांसाहारामध्ये सॅच्युरेटेड आणि ट्रान्स फॅटचे प्रमाण अधिक असते. यामुळे कोलेस्ट्रॉल वाढते. मांसाहार कमी केल्यास कोलेस्ट्रॉलचा स्तर नियंत्रणात राहतो. यामुळे हृदयरोग होण्याचा धोका कमी होतो.

Benefits of Veg Food | eSakal

अँटीऑक्सिडंट्स

फळं, भाज्या, ड्रायफ्रुट्स आणि बियांचे सेवन अधिक प्रमाणात केल्यामुळे तुमच्या शरीरातील अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण वाढते. यामुळे एकूणच तब्येतीवर चांगला परिणाम दिसून येतो.

Benefits of Veg Food | eSakal

एनर्जी वाढते

प्लांट-बेस्ड आहारातून व्हिटॅमिन, खनिज आणि कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट मिळतात. यामुळे दिवसभर तुमची एनर्जी टिकून राहते.

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Benefits of Veg Food | eSakal