Curd Benefits : रिकाम्या पोटी दही खाल्ल्याने कोणते आजार दूर होतात? जाणून घ्या..

सकाळ डिजिटल टीम

सकाळी दही खाल्ल्यास काय होते?

दही खाल्ल्याने पचनशक्ती मजबूत होते आणि पोटाच्या समस्या दूर होण्यास मदत होते. ज्यांना दूध प्यायला आवडत नाही, ते दही खाऊ शकतात.

Curd Health Benefits | Curd Health Benefits

दह्यामध्ये कोणते पोषक घटक असतात?

दह्यामध्ये कॅल्शियम, व्हिटॅमिन बी-12, व्हिटॅमिन बी-2, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम यांसारखे पोषक घटक आढळतात.

Curd Health Benefits | Curd Health Benefits

पचनसंस्था निरोगी राहते

रिकाम्या पोटी दही खाल्ल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात. दही हा एक प्रोबायोटिक अन्न पदार्थ आहे, जो तुमची पचनसंस्था निरोगी ठेवतो.

Curd Health Benefits | Curd Health Benefits

प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात

दह्यामध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स (Probiotics) शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात, ज्यामुळे शरीराला रोगांशी लढण्यास मदत होते. सकाळ-संध्याकाळ दही खाल्ल्याने फायदा होतो. मात्र, संध्याकाळी दही खाणे आरोग्यासाठी चांगले नाही.

Curd Health Benefits

शरीराला अनेक फायदे

सकाळी दही आणि साखर किंवा फक्त दही खाणे आपल्या शरीरासाठी अधिक फायदेशीर आहे. याचे मुख्य कारण म्हणजे, सकाळी रिकाम्या पोटी दही खाल्ल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात.

Curd Health Benefits | Curd Health Benefits

योनी संसर्ग

महिलांमध्ये योनीमार्गाचे संक्रमण रोखण्यासाठीही दही उपयुक्त ठरू शकते. यामध्ये असलेले चांगले बॅक्टेरिया योनीचे आरोग्य राखण्यास मदत करतात.

Curd Health Benefits

हाडांच्या आजारांपासून संरक्षण

दह्यामध्ये कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी जास्त प्रमाणात असते, जे हाडे मजबूत करण्यास आणि ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis Symptoms) सारख्या हाडांच्या आजारांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते.

डिस्क्लेमर : सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. सकाळ माध्यम समूह अशा कोणत्याही गोष्टींची पुष्टी करत नाही. अधिक तपशीलांसाठी तुम्ही तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घेऊ शकता.

Curd Health Benefits

Egg Benefits : अंड्यातील कोणता भाग आरोग्यासाठी फायदेशीर, पिवळा की पांढरा?

Egg Benefits | esakal
येथे क्लिक करा