साक्षी राऊत
काही दिवसांपूर्वी दीपिका पादुकोणने योगासन करताना एक फोटो इंस्टाग्रामवर शेअर केला होता. चला तर दीपिका कोणतं योगासन करत स्वत:ला फिट अन् फ्लेक्झिबल ठेवते ते जाणून घेऊया.
उत्तान शीशोसन योगासनाला इंग्रजीत एक्लटेंडेड पपी पोजच्या नावाने ओळखले जाते. दीपिका स्वत:ला फिट ठेवण्यासाठी उत्तान शीशोसन हा योगा करते.
रोज उत्तान शीशोसन योग करणे तुमच्या पाठीच्या हड्ड्यांसाठी फायदेशीर मानले जाते. उत्तान शीशोसन योगासनाच्या मदतीने बॉडी स्ट्रेच होण्यास मदत मिळते. जे स्पाइनच्या आरोग्यासाठी चांगले असते.
रोजच्या धावपळीच्या आयुष्यात तणावापासून दूर राहाण्यासाठी शीशोसन योगासन करा. उत्तान शीशोसन केल्याने मेंदूच्या नसा शांत ठेवू शकता.
रोज उत्तान शीशोसन योगासन केल्याने तुम्ही शरीरातील ब्लड सर्क्युलेशन वाढवू शकता. बॉडीचा ब्लड फ्लो सुधारण्यासाठी तुम्ही हे आसन करू शकता.
हाडे तुंदुरूस्त ठेवण्यासाठी रोज उत्तान शीसोसन करावे. रोज हा योगा केल्याने हाडांचे आरोग्या चांगले राहते.
पचनशक्ती सुधारण्यासाठी रोज सकाळी उठून उत्तान शीशोसन योगासन करा.
दीपिकाप्रमाणे तुम्हीही या आसनाचा रोज सराव करून स्वत:ला फिट आणि दीपिकासारखं फ्लेक्झिबल बनवू शकता.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.