नमिता धुरी
आजकालच्या धकाधकीच्या जीवनात आपली स्मरणशक्ती कमी होत चालली आहे. काही पदार्थ खाऊन स्मरणशक्ती वाढवता येईल.
भोपळ्याच्या आणि अळशीच्या बियांमध्ये झिंक, व्हिटॅमिन बी , इत्यादी पोषक घटक असतात.
ब्रोकोलीमध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड, फ्लेवोनॉइड, ई जीवनसत्त्व, लोह, कॉपर, इत्यादी घटक असतात.
अक्रोड हे स्मरणशक्तीसाठी सुपरफूड मानले जाते.
टॉमेटोमुळे मेंदूच्या पेशींचे संरक्षण होते.
ब्लू बेरी शॉर्ट टर्म मेमरी लॉससाठी उपयुक्त आहे.
साले न काढता रोज बदाम खा.
सफरचंद, ग्रीन टी, डार्क चॉकलेट यांचे सेवन करा.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.