नमिता धुरी
पाळीच्या दिवसांमध्ये आहार चांगला असेल तर वेदना कमी होतात.
पाळीमध्ये दही-भात खाल्ल्यास वेदना कमी होतील.
प्रथिने, जीवनसत्त्वे, फायबर असलेल्या धान्यांचा आहारात समावेश करा.
आंबट व थंड फळे सोडून इतर मोसमी फळे खा.
गाजर, आंबा, रताळे, इत्यादी बीटा-कॅरोटीनयुक्त आहार खा.
पुरेसे पाणी आणि ज्यूस प्या.
थंड आइस्क्रीम, बटर, पनीर खाऊ नका.
नियमितपणे योगासने करा.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.