सकाळ डिजिटल टीम
मेडीटेशन आपल्याला मानसिक सशक्त बनवते, ज्यामुळे आपण कोणत्याही परिस्थितीत प्रसन्न राहू शकतो.
मेडीटेशन हा ताण-तणाव मुक्त करण्याचा आणि डिप्रेशन दूर करण्याचा मार्ग आहे
मेडीटेशन करताना जर तुम्ही काही टिप्स ट्राय केल्या तर मेडीटेशनचा आणखी फायदा होतो.
मेडीटेशन नेहमी शांत परिसरामध्ये करावे. यामुळे तुम्ही एकाग्रता निर्माण करू शकता.
मेडीटेशनची सवय लावा त्यासाठी नियमित ध्यान करा.
आपल्या जवळच्या व्यक्तीसोबत समुहाने ध्यान करा ज्यामुळे तुम्हाला सातत्य ठेवण्यास मदत होणार.
मेडीटेशन करण्यापूर्वी हलका व्यायाम करा.
दहा पंधरा मिनिटे मेडीटेशन करा तेव्हाच ते उत्तम होणार.
मेडीटेशन करताना डोळे उघडण्याची घाई करू नका.
मेडीटेशनमुळे माईंड फ्रेश वाटतं.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.