साक्षी राऊत
बटाटा अनेक लोकांच्या रोजच्या जेवणात असतोच. त्यामुळे बरेच लोक आवडीने बटाटे खातात.
मधुमेहाच्या रूग्णांना बटाटा खाण्यास मनाई केली जाते. त्यामागे महत्वाची कारणं आहेत.
बटाट्यामध्ये कार्बोहायड्रेट असतात ज्यामुळे ब्लड शुगर लेव्हल वाढते. जे मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी योग्य नाही.
बटाटा खाल्ल्याने डायबिटीज लेव्हल वाढते. तेव्हा बटाटा खाण्याची योग्य पद्धत माहिती असायला हवी.
मधुमेहाच्या रूग्णांना बटाटा उकळून खायला हवा. तोही फार कमी प्रमाणात.
फ्राइट बटाटा खाल्ल्याने तुमच्या समस्या आणखी वाढू शकते. तेव्हा फ्राइड बटाटा खाणे टाळा.
केवळ मॅश केलेले बटाटेच खावे. त्याने मधुमेहाच्या समस्या वाढणार नाही.
रोज २००- ४०० ग्रॅम बटाटे खाल्ल्याने १२-१४ टक्के मधुमेहाचा धोका वाढतो.
जर तुम्ही बटाटा हाय फायबरयुक्त भाज्यांसोबत खात असाल तर मधुमेहाचा धोका कमी होतो.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.