कार्तिक पुजारी
बदलत्या लाईफस्टाईलमुळे आणि बाहेरच्या जास्त खाण्यामुळे अनेकांमध्ये वजन वाढण्याची समस्या जाणवत आहे
पण वजन कमी करण्यासाठी सकाळी पुढील पाच गोष्टी करण्याचा नक्की फायदा होऊ शकतो
पहिले म्हणजे नियमित व्यायाम करणे आवश्यक आहे. यासारखा वजन कमी करण्याचा दुसरा चांगला पर्याय नाही
अनेकजण वजन कमी करण्यासाठी सकाळचा नाष्टा करत नाहीत. पण, याचा उलटा परिणाम होतो. नाष्टा न केल्याने जास्त भूक लागते
दररोज सकाळी थोडावेळ निसर्गात घालवा. यामुळे शरीराला व्हिटॅमिन डी मिळते आणि मूड चांगला राहतो. त्यामुळे वजन नियंत्रित राहण्यात मदत होते
सकाळी उठल्यावर दररोज गरम पाणी प्या, यामुळे शरीरातील टॉक्सिक बाहेर पडतात आणि मेटाबॉलिज्म बूस्ट होते
वजन कमी करण्यासाठी सकाळी केलेल्या मेडिटेशनचा फायदा होता. यामुळे तणाव कमी वाटतो.