नमिता धुरी
झोपेत आपले वजन कमी जास्त होत असते.
झोपल्यानंतरही आपल्या शरीरात अनेक प्रक्रिया सुरू असतात. त्यामुळे चांगली झोप आवश्यक आहे.
पोषक आहार घ्या.
झोपण्यापूर्वी गॅजेट्सचा वापर टाळा.
झोपण्यापूर्वी हळदीचं दूध किंवा शेंगदाणे खा.
मेडिटेशन करा.
ग्रीन टी प्या.
जेवल्यानंतर काही तासांनी झोपा.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.