सकाळ डिजिटल टीम
दररोज सकाळी नाश्त्याला काय खावं, हा प्रश्न येतो.
अशात अनेकजण ब्रेड बटर हा ऑप्शन नाश्त्यासाठी निवडतात.
पण तुम्हाला माहिती आहे का दररोज ब्रेड बटर खाणे आरोग्यासाठी उत्तम नाही.
दररोज ब्रेड खाल्याने वजन वाढतं.कारण ब्रेडमध्ये कार्बोहायड्रेट, मीठ साखर आणि मैदा असतो.
ब्रेड खाल्याने ब्रेड मधील ग्लाइसेमिक इंडेक्स रक्तातील साखर एकदम वाढते.
ज्यामुळे शरिरातील ब्लड शुगर लेवल सुद्धा वाढते. त्यामुळे नाश्यात ब्रेड खाणे चुकीचं आहे.
सतत शरिरातील ग्लूकोज लेवल वाढल्याने हायपरग्लाइसेमिक होण्याची शक्यता असते ज्यामुळे हार्टशीसंबंधित समस्या निर्माण होतात.
एवढंच काय तर यामुळे किडनी फेल होण्याचीही शक्यता असते.
दररोज ब्रेड बटरचे सेवन केल्याने शरिरातील सोडीयमची मात्रा कमी होते.कारण काही ब्रेड्समध्ये मीठाचे प्रणाण अधिक असते.
ब्रेड बटर पचायला जड असतं. त्यामुळे छातीत जळजळ, पोटात गॅस किंवा अॅसिडीटी सारखे विपरित परिणाम दिसून येतात.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.