केळी व्यायामाच्या आधी खाल्ल्याने फायदा होतो का?

कार्तिक पुजारी

केळी

केळी अनेक लोक आवडीने खातात. यामध्ये फायबर आणि प्रोटीन मोठ्या प्रमाणात असते

bananas

व्यायाम

केळी खाणे शरीरासाठी चांगलं मानलं जातं. केळी व्यायामाच्या आधी खावं की नंतर हे आपण जाणून घेऊया

bananas

सेवन

व्यायामानंतर केळी खाणे फायद्याचे असते. पण, लगेच केळी खाणे टाळले पाहिजे. व्यायामानंतर २० मिनिटांनी केळीचे सेवन केले पाहिजे

bananas

थकवा

व्यायामाच्या आधी देखील केळी खाणे योग्य असतं. यामुळे थकवा दूर होतो

bananas

स्टॅमिना

केळीमध्ये फायबर, कार्बोहायड्रेड, नॅचरल शुगर असते. त्यामुळे स्टॅमिना वाढतो

bananas

डिहायड्रेशन

केळीमध्ये पाण्याचे प्रमाण असते. त्यामुळे व्यायामावेळी डिहायड्रेशनची समस्या जाणवत नाही

bananas

फायदा

केळी ही एनर्जी वाढवणारे फळ आहे. त्यामुळे व्यायामाच्या आधी खाल्ल्याने फायदाच होतो

bananas

प्लास्टिकमधून पाणी पिणाऱ्यांसाठी महत्त्वाची बातमी

हे ही वाचा