रोज बटाटे खाल्ल्याने वजन अन् शुगर वाढते का? जाणून घ्या

कार्तिक पुजारी

आहार

अनेकजणांच्या आहारामध्ये दररोज बटाट्याचा समावेश होतो. काहींच्या मते जास्त बटाटे खाल्ल्याने वजन आणि शुगर वाढते

potatoes

कार्बोहायड्रेट

बटाट्यात कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण जास्त असते, पण यात पोषक तत्व देखील असतात

potatoes fry

शिजवून

बटाट्याला कशापद्धती शिजवून खाता हे खूप महत्त्वाचं आहे

potatoes

फ्राय

डॉक्टरांच्या म्हणण्यांनुसार बटाट्यांना डीप फ्राय करून शिजवलं तर यामुळे नुकसान होते

potatoes fry

बटाटे

मर्यादीत प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने बटाटे शिजवल्यास नुकसान होत नाही

potatoes fry

वजन

डीप फ्राय करून बटाटे खाल्ले तर वजन नक्कीच वाढेल. याशिवाय शुगर देखील नक्कीच वाढेल

potatoes

नुकसान

दररोज २० ते २५ ग्रॅम बटाटे फ्राय न करता खाल्ले तर काहीच नुकसान होणार नाही

potatoes

बडीशेप खाण्याचे फायदे काय?

fennel
हे ही वाचा