नमिता धुरी
बदलत्या जीवनशैलीमुळे डोळ्यांवरील ताण वाढत चालला आहे. अशा वेळी काय काळजी घ्याल ?
स्क्रीनसमोर काम करत असताना दर २० मिनिटांनी २० सेकंद दूरच्या ठिकाणी नजर स्थिर करून पापण्यांची उघडझाप करा.
अधूनमधून डोळे बंद करा आणि हातांनी ४-५ सेकंद डोळ्यांवर दाब द्या. असे ५ वेळा करा.
आपले बोट डोळ्यांपासून १० इंचांवर ठेवा आणि १० सेकंद त्याकडे बघा.
५ सेकंद डोळे घट्ट बंद करून घ्या आणि उघडून पुन्हा डोळे मोठे करा.
कोमट पाण्यात कापसाचे बोळे बुडवून ते डोळ्यांवर ठेवा आणि नंतर पापण्यांना मालीश करा.
डोळे चारही दिशांना फिरवा.
हातांचे तळवे एकमेकांवर घासून डोळ्यांवर ठेवा.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.