रात्री झोपण्याआधी व्यायम करावा का?

रोहित कणसे

आपल्या चांगल्या आरोग्यासाठी अनेकजण दररोज सकाळी व्यायम करतात, तर काही लोक संध्याकाळी झोपण्याच्या आधी व्यायम करणे पसंद करतात.

know evening exercise benefits and drawbacks

पण रात्री व्यायम करणे योग्य आहे का? आज आपण याबद्दल माहिती जाणून घेणार आहोत.

know evening exercise benefits and drawbacks

व्यायम कधी करावा?

दररोज सकाळी व्यायम केल्याले शरीर तंदरुस्त होते यासोबतच शरीरात एनर्जी देखील येते, पण व्यायम संध्याकाळी देखील केला जाऊ शकतो.

know evening exercise benefits and drawbacks

डोकेदुखी कमी होईल

दिवसभराचा तणाव दूर करण्यासाठी तुम्ही रात्री देखील व्यायम करू शकता, यामुळे डोक्यावरील ताण कमी होईल आणि चांगली झोप देखील लागेल .

know evening exercise benefits and drawbacks

रात्रीचा व्यायम

काही लोक संध्याकाळच्या वेली शारीरिकरित्या अधिक चांगल्या पद्धतीने काम करू शकतात. त्यामुळे त्यांची रात्रीच्यावेळी सहनशक्ती, स्नायूंची ताकद आणि लवचीकता देखील चांगली असते.

know evening exercise benefits and drawbacks

कमरेचं दुखणं गायब होईल

रात्री झोपण्याच्या काही तास आधी व्यायम केल्याने शरीराला त्याचे भरपूर फायदे होतात, यामुळे तुमचे कमरेचे दुखणे देखील कमी होईल.

know evening exercise benefits and drawbacks

मजबूत स्नायू

डॉक्टर देखील सकाळी किंवा संध्याकाळी एक्सरसाइज करण्याचा सल्ला देतात, दोन्ही वेळा व्यायम केल्याने तुमचे स्नायू मजबूत होण्यास मदत होते.

know evening exercise benefits and drawbacks

शरीराला आराम मिळतो

संध्याकाळी व्यायम करणे अशा लोकांसाठी फायदेशीर असते जे सकाळी कामवर जातात, अशा लोकांना संध्याकाळी व्यायम केल्याने रिलॅक्स वाटेल.

know evening exercise benefits and drawbacks

हेवी व्यायम टाळा

रात्री कधीच हेवी व्यायम करू नये, असे केल्याचे तुमच्या शरीराला नुकसान होऊ शकते, त्यामुळे संध्याकाळी नेहमी लाइट व्यायम करा.

know evening exercise benefits and drawbacks

निक्कीला कसा पार्टनर हवाय? स्वत:च केला खुलासा

Nikki Tamboli | Bigg Boss Marathi | Instagram
येथे क्लिक करा