सकाळ डिजिटल टीम
युनायटेड स्टेट्समधील एका फिटनेस कोचने आपलं जवळपास ५० किलो वजन कमी केलं आहे. आणि त्याच्या या प्रवासाची माहिती लोकांसोबत शेअर केली आहे. या फिटनेस कोचचं नाव आहे निक जियोपो.
निक जियोपो यांनी सोप्या पद्धतींनी वजन कमी केलं आहे. सर्वात आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे, इतकं वजन कमी केल्यावरही त्याची त्वचा लूज झाली नाही. निकचं वजन २०१९ मध्ये खूप जास्त होतं. वजन कमी करण्यासाठी त्याने खूप सोप्या आणि बेसिक गोष्टी फॉलो केल्या.
जर तुम्ही स्वतःला जास्त टार्गेट्स दिले आणि ते पूर्ण होऊ शकले नाहीत, तर तुम्ही निराश होऊ शकता. त्यामुळे तुम्ही आपल्या क्षमतेपेक्षा जास्त टार्गेट्स देण्यापासून वाचावं.
मी प्रत्येक आठवड्यात २ पौंड (सुमारे ९०० ग्राम) वजन कमी केलं, जे माझ्या आकारानुसार अगदी योग्य होतं." संतुलित आहार आणि चालण्याच्या सरावामुळे त्याचं वजन कमी होत गेलं आणि तो प्रोत्साहित होत गेला.
त्याने कधीच स्वतःला उपाशी ठेवला नाही. कुकीज, केक, सॅन्डविच आणि उच्च प्रोटीन असलेला आहार घेतला. जे काही खाल्लं, ते कैलोरी डेफिसिटमध्ये खाल्लं. त्यामुळे त्याचं वजन कमी होत गेलं.
आता त्याने ५ वर्षे आपलं वजन कायम ठेवलं आहे आणि तो भविष्यात देखील ते कायम ठेवण्याचा विचार करत आहे.
येथे क्लिक करा...