सकाळ डिजिटल टीम
योग म्हणजे शरीर, मन आणि आत्म्याचा सुसंवाद. हिवाळ्यात योग्य योगाचा अभ्यास केल्यास चेहरा नवा चमक आणि तरुण दिसायला लागते. तर चला तर पाहूया कोणत्या योगाने तुम्ही सुंदर आणि तरुण दिसू शकता.
प्राणायाम म्हणजे श्वासाचा पूर्ण नियंत्रण. हिवाळ्यात त्वचेला अधिक हायड्रेशन आणि ताजेपण देणारे हा प्राणायाम नियमित केल्याने चेहऱ्यावरच्या सुरकुत्या कमी होण्यास मदत होते आणि चेहऱ्यावरील तेजस्वी पणा वाढतो.
सूर्यनमस्कार हे योगातील एक संपूर्ण आसन आहे. जे शरीरात ऊर्जा निर्माण करतो. आणि हिवाळ्यात सूर्यनमस्कार केल्याने तुमच्या चेहऱ्याचा रक्तप्रवाह सुधारतो. आणि चेहऱ्यावर एक नैसर्गिक गोड तेज येतो.
ध्यानाने मनाच्या शांततेसह चेहऱ्यावर देखील शांतीचा प्रभाव पडतो. मानसिक तणाव आणि चिंता त्वचेवर सुरकुत्यांचा आणि जाडपणाचा कारण ठरतो. आणि नियमित ध्यान केल्याने चेहऱ्यावर ताजेपणा आणि तेज निर्माण होतो.
ब्रिज पोज म्हणजे सेतुबंधासन जे तुमच्या शरीरातील रक्तप्रवाह वाढवण्यास मदत करतो. आणि चेहऱ्यावर चमक आणतो. या आसनामुळे गाल, तोंड आणि गळ्यावरील सूज दूर होते. हिवाळ्यात एक गोड आणि ताजेतवानी चेहरा मिळवण्यासाठी हे आसन एक उत्तम पर्याय आहे.
भ्रामरी प्राणायाम हे एक प्रभावी तंत्र आहे. ज्यामुळे मानसिक शांती मिळते आणि चेहऱ्यावर नवा तेज येतो. हे प्राचीन तंत्र चेहऱ्याच्या हाडांचा ताण हलवून त्यास सुंदर बनवते. तसेच, त्याने चेहऱ्याचे पोषण होते.
योगामध्ये चेहऱ्याच्या हलक्या मसाजची पद्धत समावेश आहे. यामुळे चेहऱ्याचा रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होते, आणि चेहरा ताजे आणि लवचिक दिसू लागते. हिवाळ्यात त्वचा थोडी कोरडी होऊ शकते, त्यामुळे चेहरा हलक्या हातानी मसाज करून त्वचेला पोषण द्या.
फिश पोजनी शरीरातील ताण कमी करतो आणि गळ्याच्या भागातील त्वचेचा लवचिकपणा वाढवतो. हिवाळ्यात गळ्याच्या सुरकुत्या आणि काळी रेषा कमी करण्यासाठी हे आसन मदत करतो.
येथे क्लिक करा...