Monika Lonkar –Kumbhar
पेरू हे फळ खायला सगळ्यांनाच आवडते.
पेरू आपल्या आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर मानला जातो.
पेरूमध्ये पोषकतत्वांचे भरपूर प्रमाण आढळून येते.
पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी, कर्बोदके, फायबर, पोटॅशिअम, कॅल्शिअम इत्यादी पोषकतत्वांचे भरपूर प्रमाण असते.
पेरूमध्ये फायबर आणि प्रथिनांचे विपुल प्रमाण आढळते. पेरूचे सेवन केल्याने पोट भरल्यासारखे वाटते आणि जास्त खाण्यापासून बचाव होतो.
पेरूमध्ये व्हिटॅमिन-बी3 आणि व्हिटॅमिन-बी6 पुरेशा प्रमाणात आढळते. जे मेंदूच्या विकासासाठी फायदेशीर आहे.
पेरूमध्ये पोटॅशिअम आणि फायबर्स पुरेशा प्रमाणात आढळते. जे उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त आहे.