Hair Fall : केस झपाट्याने गळतायेत, मग हे खाणे सुरू करा

सकाळ डिजिटल टीम

केस झपाट्याने गळत असतील तर काळजी करण्यापेक्षा आणि वेगवेगळी औषधे शोधण्याऐवजी तुमच्या आहाराकडे लक्ष द्या.

Hair fall treatment | esakal

आहारात पोषक तत्वांची कमतरता असू शकते ज्यामुळे केसांना फायदा होऊ शकतो.

Hair fall treatment | esakal

अंडी

अंडी हा प्रथिनांचा भरपूर स्रोत आहे. प्रोटीन व्यतिरिक्त, हा बायोटिन युक्त आहार आहे, ज्यामुळे केस मजबूत होतात.

Hair fall treatment | esakal

गाजर

केस मजबूत राहण्यासाठी व्हिटॅमिन ए आवश्यक आहे. गाजरापासून केसांना पुरेसे व्हिटॅमिन ए मिळते.

Hair fall treatment | esakal

ओट्स

ओट्स हा असा आहार आहे ज्यामध्ये भरपूर फायबर असतात. त्यात लोह, जस्त आणि ओमेगा 6 फॅटी ऍसिडचे भरपूर प्रमाण आहे, जे केसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

Hair fall treatment | esakal

पालक

केसांना मजबूत राहण्यासाठी फोलेट, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन के आवश्यक आहे. याशिवाय लोहाची कमतरताही पालकाने पूर्ण केली जाते.

Hair fall treatment | esakal

एवोकाडो

केसांच्या मजबुतीसोबतच चमकण्यासाठी व्हिटॅमिन ई आवश्यक आहे. यासाठी एवोकॅडो खाऊ शकतो.

Hair fall treatment | esakal

बिया

व्हिटॅमिन ई, झिंक आणि सेलेनियमची कमतरता जाणवणार नाही. आणि केसगळतीही वाचेल.

Hair fall treatment | esakal

मांस

मांस खाणाऱ्यांना या आहारातून भरपूर प्रथिने मिळतात. याशिवाय लोहाची कमतरताही पूर्ण होते. ज्याचा फायदा केसांनाही होतो.

Hair fall treatment | esakal

किवी

व्हिटॅमिन सीचा स्त्रोत आहे आणि शरीरात लोह शोषण्यास मदत करते. त्यामुळे केस वाढतात आणि कमी पडतात

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Hair fall treatment | esakal