Saisimran Ghashi
An apple a day keeps the doctor away ही म्हण तर आपण अनेकदा ऐकत असतो.
पण सफरचंद खाल्ल्याने खरंच काय फायदे होतात माहितीये काय? चला तर मग जाणून घेऊया सफरचंदाचे आरोग्यासाठीचे फायदे.
सफरचंदात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन C असते, जे रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करते.
सफरचंदात पोटॅशियम आणि फायबर असते जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास आणि हृदयरोगापासून बचाव करण्यास मदत करते.
सफरचंदाचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो, ज्यामुळे ते मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी योग्य फळ बनते.
सफरचंदात भरपूर फायबर असते जे तुम्हाला लवकर वजन कमी करण्यास मदत करते.
सफरचंदातील फायबर तुमच्या पचनसंस्थेसाठी चांगले आहे आणि बद्धकोष्ठता दूर करते.
सफरचंदाचा रस केसांच्या मुळांना चोळावा, थोड्यावेळाने केस स्वच्छ पाण्याने धुवावेत. यामुळे केसातील कोंडा कमी होण्यास मदत होते.
सफरचंदातील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेला रेडिकल्सपासून हानीपासून बचाव करतात आणि त्वचेची लवचिकता वाढवण्यास मदत करतात.
सफरचंदात कॅल्शियम आणि पोटॅशियम असते जे हाडांची घनता वाढवण्यास आणि ऑस्टियोपोरोसिसपासून बचाव करण्यास मदत करते.
सफरचंद कच्चे खाल्ल्याने सर्वात जास्त फायदे मिळतात. तुम्ही सफरचंदाचा रस, सलाद, स्मूदी किंवा मिठाई बनवून खाऊ शकता.